Ponedjeljak, 04.12.2023 | 08:59
IZVOR: Klix.ba

Ovo popularno voće ne biste trebali jesti za doručak, evo i zašto

Ako već niste dali prioritet doručku u svojoj dnevnoj rutini, možda biste trebali početi. Međutim, ključno je šta ćete jesti ujutru, a šta izbjeći.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Neka istraživanja su pokazala da zdrav doručak može pomoći da dobijete više esencijalnih nutrijenata u danu od onih koji ne jedu jutarnji obrok.

Banane su popularan izbor za doručak jer su mnogi u žurbi pa pojedu ono šta im je najbrže. Međutim, nutricionista Daryl Gioffreu smatra da banane treba izbjegavati u jutarnjim satima.

Banane su pune kalijuma i vitamina B6, ali nemaju holesterola i soli te vam neće održati energiju tokom dana.

"Banane djeluju kao savršen izbor, ali one imaju 25 posto šećera i umjereno su kisjele. Na prvu će vam dati energiju, ali ubrzo ćete biti umorni i gladni", naveo je.

Ako ih ipak želite jesti ujutru, Gioffre preporučuje da se kombinuju s izvorima zdravih masti, poput orašastih plodova, sjemenki, avokada, maslina i jaja.

Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a okuplja brojne studije koje su otkrile da je problematično jesti banane za doručak, jer se povezuju s porastom nivoa šećera u krvi.

Na prvom mjestu trebaju biti oprezni pacijenti s dijabetesom tipa 2, kojima se nivo šećera može ozbiljno promijeniti ako svakodnevno konzumiraju banane.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OBLAČNO I SUVO - Srijeda u ZNAKU ovih TEMPERATURA

Utorak, 27.02.2024 | 22:04

U utorak nas očekuje pretežno oblačno vrijeme, saopštili su iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

Vuković: Dolazak Dodika na dan obilježavanja zločina u Štrpcima NE MOŽE BITI SLUČAJNOST

Utorak, 27.02.2024 | 21:58

Dolazak predsjednika bosankohercegovačkog entiteta Republika Srpska Milorada Dodika u Crnu Goru, na dan kada se obilježava 31. godina od zločina u Štrpcima, ne može biti slučajnost, kaže potpredsjednik Demokratske partije socijalista, Ivan Vuković. 

Vaš dom će odisati SVJEŽINOM - Napravite sami VLAŽNE MARAMICE

Utorak, 27.02.2024 | 21:50

Potpuno prirodne maramice, bez ikakvih hemikalija.

Je li TEŽE odgajati sina ili kćerku: Naučnici konačno imaju ODGOVOR

Utorak, 27.02.2024 | 21:34

Djevojčice će uvijek ostati uz vas.

Podgorička "Čistoća": Završeno čišćenje dijela Ćemovskog polja, uklonjeno 400 KUBIKA OTPADA

Utorak, 27.02.2024 | 21:17

Podgoričko preduzeće "Čistoća" saopštilo je da su njene ekipe danas završile čišćenje dijela Ćemovskog polja iza stočne pijace.

OBRATITE PAŽNJU - Ove namirnice izazivaju TROVANJE

Utorak, 27.02.2024 | 21:10

Iako zvuči primamljivo pojesti unaprijed pripremljen obrok, ostatke određenih namirnica od ručka ili večere treba izbjegavati jer mogu biti veoma štetni za vaš organizam.

Klub odbornika DPS Bijelo Polje: "Vlada IGNORISALA godišnjicu zločina u Štrpcima"

Utorak, 27.02.2024 | 20:52

“Okupljanjem kod spomen obilježja “Sat života”, građani Bijelog Polja obilježili su 31.godišnjicu sjećanja na 20 žrtava otmice sa stanice Štrpci, navodi se u saopštenju Kluba odbornika DPS Bijelo Polje

Vujović: Prepoznajemo značaj NVO u demokratizaciji društva

Utorak, 27.02.2024 | 20:38

“Ministarstvo kulture i medija, na Svjetski dan nevladinih organizacija podsjeća na značajnu ulogu koje NVO imaju u procesu demokratizacije društva, a sa posebenom pažnjom ističemo značaj organizacija civilnog društva koje se bave medijskim sektorom, kao i onih koje su aktivne na polju zaštite i promocije kulturne baštine. Oni su izvor ekspertiza i konstruktivni partner za kreiranje javnih politika i propisa iz oblasti medija i kulture”, poručila je ministarka kulture i medija,  Tamara Vujović.

SD: Ništa bolji od Mandića nijesu oni koji su danas NAJGLASNIJE OĆUTALI Dodikovu posjetu

Utorak, 27.02.2024 | 20:29

Iz Socijaldemokrata su se oglasili povodom dolaska predsjednik bosansko-hercegovačkog entiteta Republike Srpske Milorada Dodika. 

Mahala: Pokušao da se ZAPALI, ZADOBIO OPEKOTINE OPASNE po život

Utorak, 27.02.2024 | 20:23

Mještanin sela Mahala u Zeti pokušao da se zapali u svom domu.