Nedjelja, 22.09.2024 | 08:36
IZVOR: ona.telegraf.rs

Jedan potez može da vas oslobodi VIŠKA NA STOMAKU: Joga vježba koju mogu svi da izvedu

Do ravnog stomaka može se doći na brz način. 




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Višak kilograma u predjelu stomaka može nekad toliko da nas nervira da nam ponekad onemogući normalno funkcionisanje nekih osnovnih stvari. Težimo ka tome da imamo zategnuto tijelo i kožu, a nerijetko moramo ozbiljno u tome da se pomučimo.

Joga je poznata kao jako koristan sistem vježbanja koji pomaže vama i vašem tijelu da održite vitalnost. Upravo jedan joga potez može da vam pomogne da se otarasite "šlaufa" na stomaku.

FOTOGRAFIJU MOŽETE POGLLEDATI OVDJE!

Potrebno je da sjednete na prostirku, sa ispruženim nogama i ispravljenom kičmom pod uglom od 90 stepeni. Potom rukama pokušajte da dođete do stopala i "zagrlite ih". Probajte da dođete do peta i dlanovima ih obuhvatite.

Uradite vježbu onoliko puta koliko možete, a najbolje po 15 puta u tri serije.

Izvor: ona.telegraf.rs

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Do PRAZNIKA ĆETE BITI KAO NOVI: Jednostavna vježba za stomak

Srijeda, 11.12.2024 | 21:08

Pred praznike svi žele da imaju manji ili ravan stomak.

Vježbe ZA BOLJE DRŽANJE TIJELA: Ovi mišići imaju najveći uticaj

Utorak, 10.12.2024 | 17:44

Pomoću ovih vježbi vaše držanje će biti besprekorno.

Šta je "WALL PILATES"? Novi trend u fitnesu koji OSVAJA SVIJET

Ponedjeljak, 09.12.2024 | 21:04

Ovaj moderan pristup obećava veću fleksibilnost, snagu i zategnute trbušnjake – i sve to bez dodatne opreme, koristeći samo zid kao podršku.

Kako pronaći odgovarajuće vrijeme za VJEŽBANJE?

Petak, 06.12.2024 | 20:32

Shodno svakodnevnim obavezama teško je pronaći odgovarajuće vrijeme za vježbanje.

Šta se dešava sa vašim tijelom ako svakodnevno radite KARDIO VJEŽBE?

Srijeda, 27.11.2024 | 20:12

Kardio trening je jedna od najpoznatijih vrsta treninga, a odličan je za poboljšavanje zdravlja srca i sagorijevanje kalorija.

NAJČITANIJE VIJESTI

Ljiljana Simović: Hodamo uzdignute glave, ponosni na mog supruga

Petak, 13.12.2024 | 14:33

Ljiljana Simović, supruga bivšeg ministra Milutina Simovića koji je danas uhapšen, obratila se medijima ispred Specijalnog policijskog odjeljenja. Poručila je da je ponosna na sve što je njen suprug učinio u prethodnih 20 godina za Crnu Goru.

Vučurović: Oni koji su krenuli na porodice, biće dočekani na crnogorski i srpski način

Petak, 13.12.2024 | 14:50

Poslanik NSD Jovan Vučurović kaže da su krenuli na njegovu porodicu te da odgovor mora biti ravan napadu, značaju porodice.

Abazović: Vrijeme je MAJSTORSKO rešeto, 2021. sam rekao da ga niko više ne može zaštititi

Petak, 13.12.2024 | 13:34

"Ruka pravde ne staje! Idemo dalje ka superfinalu".

PROTEST - Vujisić: Ovo je glas svake djevojčice kojoj su rekli bolje ti je da ćutiš; Mijušković: Od profesora samo znanje, a ne traume

Petak, 13.12.2024 | 16:45

Protest!

Kabinet Milatovića: Ovakvo djelovanje Vlade potvrđuje da je u toku pokušaj privatizacije sektora bezbjednosti

Petak, 13.12.2024 | 14:01

Promjenom rukovodstva ANB-a, noć uoči odluke EU o zatvaranju četiri poglavlja, među kojima i poglavlja 31 (spoljna, bezbjednosna i odbrambena politika), ponovo se uvodi sistem nacionalne bezbjednosti u vanredno stanje, navodi se u reagovanju Kabineta Predsjednika Crne Gore Jakova Milatovića.

NAJNOVIJE VIJESTI

Ovo su NAJGORA i NAJBOLJA mjesta za novogodišnju jelku

Subota, 14.12.2024 | 11:46

Da li postoji neko ko ne voli dobro uređen prostor, gdje će energija nesmetano teći, donoseći naklonost i sreću?

Vujović: Za prvih deset mjeseci 2024. registrovan dolazak 2,5 MILIONA TURISTA, ukupni namjenski prihodi od turizma 4.100.000 EURA

Subota, 14.12.2024 | 11:28

Prema podacima Uprave za statistiku Crne Gore (MONSTAT) tokom prvih deset mjeseci 2024. registrovan je dolazak 2,5 miliona turista što je ostvarenje od 99,4 odsto u odnosu na prošlu godinu.

OSUMNJIČENIMA za krađu automobila određeno ZADRŽAVANJE do 72 sata

Subota, 14.12.2024 | 11:25

Osnovno državno tužilaštvo u Podgorici odredilo je zadržavanje do 72 sata A.G. i E.R., zbog osnovane sumnje da su učinili krivično djelo teška krađa u saizvršilaštvu.

Knežević: Svi mi imamo jednog mrzovoljnog komšiju, Hrvatska ima NAJVIŠE GRANIČNIH SPOROVA u Evropi

Subota, 14.12.2024 | 11:12

Svi mi u komšiluku imamo po jednog mrzovoljnog komšiju koji ni sa kim ne priča. U desnoj ruci drži kosijer, a u lijevoj mobilni, kojim svako malo prijeti policijom i katastrom, saopštio je predsjednik DNP-a, Milan Knežević.

Madona ZAPREPASTILA javnost: "Ovo je sramota, šta nije u redu s njom?" (FOTO)

Subota, 14.12.2024 | 10:58

Madona je izazvala kontroverze u javnosti nakon što je podelila AI-generisane slike sebe sa papom Franjom.

Novaković Đurović: Najvažnije poglavlje NEĆE BITI ZATVORENO, poraz Vlade i parlamentarne većine

Subota, 14.12.2024 | 10:32

"Uprkos uvjeravanjima iz Vlade da će Crna Gora privremeno zatvoriti 4 pregovaračka poglavlja sa EU, zatvoriće ipak tri". 

PRED RAZVODOM? Bijonse PROMIJENILA PREZIME usred OPTŽUBI Džej Zija za silovanje djeteta od 13 godina

Subota, 14.12.2024 | 10:18

Obožavaoci Bijonse ostali su u šoku nakon što je njeno zajedničko prezime sa suprugom Džej Zijem navodno “promijenjeno”.

Drugi danilovgradski Novogodišnji BAZAR SVEČANO OTVOREN energičnim nastupom Indire Leva Ex Colonia

Subota, 14.12.2024 | 10:08

Drugo izdanje danilovgradskog Novogodišnjeg bazara svečano je otvoreno sinoć spektakularnim koncertom Indire Levak Ex Colonia na raskošno okićenom Trgu golootočkih žrtava. Uz novogodišnju rasvjetu, deset adventskih kućica i sjajan muzički program praznični duh se vratio u Danilovgrad.

Milatoviću URUČENA PRESTIŽNA britanska Čivning nagrada

Subota, 14.12.2024 | 10:03

Predsjednik Crne Gore Jakov Milatović primio je u rezidenciji na Cetinju britansku ambasadorku u Crnoj Gori Don Meken.

Zakonska regulativa, etika, inkluzivnost i saradnja ključni kako bi se osigurala ZAŠTITA LJUDSKIH PRAVA u digitalnom dobu

Subota, 14.12.2024 | 09:52

Tehnologija, posebno vještačka inteligencija, nudi velike mogućnosti za unapređenje ljudskih prava u sektorima poput zdravstva, obrazovanja i sajber bezbjednosti, ali zakonska regulativa, etika, inkluzivnost i saradnja su ključni kako bi se osigurala zaštita ranjivih grupa i stvaranje održivih rješenja.

NAJČITANIJE VIJESTI

Ljiljana Simović: Hodamo uzdignute glave, ponosni na mog supruga

Vučurović: Oni koji su krenuli na porodice, biće dočekani na crnogorski i srpski način

Abazović: Vrijeme je MAJSTORSKO rešeto, 2021. sam rekao da ga niko više ne može zaštititi

PROTEST - Vujisić: Ovo je glas svake djevojčice kojoj su rekli bolje ti je da ćutiš; Mijušković: Od profesora samo znanje, a ne traume

Kabinet Milatovića: Ovakvo djelovanje Vlade potvrđuje da je u toku pokušaj privatizacije sektora bezbjednosti

NAJNOVIJE VIJESTI

Ovo su NAJGORA i NAJBOLJA mjesta za novogodišnju jelku

Vujović: Za prvih deset mjeseci 2024. registrovan dolazak 2,5 MILIONA TURISTA, ukupni namjenski prihodi od turizma 4.100.000 EURA

OSUMNJIČENIMA za krađu automobila određeno ZADRŽAVANJE do 72 sata

Knežević: Svi mi imamo jednog mrzovoljnog komšiju, Hrvatska ima NAJVIŠE GRANIČNIH SPOROVA u Evropi

Madona ZAPREPASTILA javnost: "Ovo je sramota, šta nije u redu s njom?" (FOTO)

NAJNOVIJE DISKUSIJE

ANKETA: Da li treba OGRANIČITI pristup mreži TikTok?

ANKETA: Da li očekujete da će biti formirana vlast u Podgorici?

ANKETA: Da li ste već isplanirali svoje novogodišnje putovanje ili za praznike ostajete u CG?

SLJEDEĆE NAJAVE

Bavaria City Party - Dejan Seferović i Ivana Popović Martinović

Podgorica
Utorak, 29.11.2022 | 10:11

Peđa Jovanović

Podgorica
Ponedjeljak, 13.06.2022 | 16:16