Četvrtak, 10.10.2024 | 09:59
IZVOR: novilist.hr

STUDIJE otkrile da KAFA može pomoći kod SMANJENJA simptoma depresije

Istraživanja učinaka kave na tijelo otkrila su i druge pozitivne dobrobiti, poput smanjenja rizika od raka ili moždanog udara




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Kofein je stimulans koji se nalazi u hrani i pićima poput kave, a ispijanje šalice kave s kofeinom daje energiju koja vas može podići iz lošeg raspoloženja. Istraživanja o kafi i depresiji otkrila su da ljudi imaju manje ozbiljne simptome kada piju kafu.

Istraživanja učinaka kave na tijelo otkrila su i druge pozitivne dobrobiti, poput smanjenja rizika od raka ili moždanog udara, a ispijanje kave takođemože smanjiti rizik od razvoja demencije i Parkinsonove bolesti, piše WebMD.

Zaštitni spojevi koji se nalaze u zrnu kafe, s učincima kofeina, mogu poboljšati naše mentalne kognitivne sposobnosti i smanjiti mogućnost razvoja Alcheimerove bolesti.

Kako kafa utiče na simptome depresije?

Ozbiljnost simptoma depresije razlikuje se od osobe do osobe, a neki od najčešćih uključuju slabo zanimanje za aktivnosti koje su vam donosile zadovoljstvo, poteškoće s koncentracijom i nedostatak energije. Ljudi kojima je dijagnostifikovana klinička depresija osjećaju simptome najmanje dvije nedjelje.

Istraživači su postali znatiželjni oko toga mogu li stimulativna svojstva koja se nalaze u kafi ublažiti simptome depresije pa je jedna objavljena studija pokazala korelaciju između ispijanja kave i smanjenja težine simptoma depresije.

Druga, zasebna studija usmjerena na odrasle osobe srednje dobi, dala je slične rezultate.

Međutim, to ne mora nužno značiti da bi kava trebala postati glavni dio vaše prehrane jer iako postoje neke zdravstvene dobrobiti ispijanja kave, postoje i nedostaci njene prekomjerne konzumacije.

Rizici ispijanja previše kave

Povećanje kofeina postalo je glavna namirnica među zaposlenim odraslim osobama i studentima koji traže energiju za obavljanje poslova ili studija. Američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) smatra četiri šoljica kafe (normalne veličine!).

Međutim, ispijanje kave može izazvati nuspojave poput nemira, ubrzanog rada srca i nesanice, što će ispijanje više od sigurne količine kave dnevno, itekako povećati.

Neki ljudi navode da imaju simptome kao što su pojačana tjeskoba, glavobolje i uznemirenost, a Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5), koji se koristi za procjenu i dijagnostifikovanje mentalnih poremećaja, to naziva “opijanje kafom”.

Budući da je kofein droga, ljudi mogu razviti zavisnost o njemu. Pokušaj prestanka konzumiranja hladne kave može izazvati simptome kao što su umor, jake glavobolje i nedostatak mentalne jasnoće što bi moglo poništiti dobrobiti ispijanja kafe u borbi protiv depresije.

Kofein u kavi može negativno uticati na lijekove koji se uzimaju za liječenje zdravstvenih problema, poput poremećaja štitne

Takođe, može negativno utticati na lijekove propisane za probleme s mentalnim zdravljem. Ako imate dijabetes, pretjerana konzumacija kave može povećati razinu šećera u krvi i otežati upravljanje inzulinom, piše WebMD.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šaranović: Pronalazak Balijagića prioritet, garantujem da će biti istrage i utvrđivanja odgovornosti za eventualne propuste

Srijeda, 06.11.2024 | 08:26

Poštovani građani, prije svega, želim vam prenijeti da je od 25. oktobra, dana kada su na svirep način stradali Milenka i Jovan Madžgalj, nadležni organi ujedinjeni u primarnom zadatku: da se osumnjičeni bjegunac, Alija Balijagić, što prije privede pravdi, saopštio je ministar unutrašnjih poslova Danilo Šaranović.

Novaković Đurović: Jesmo li morali prekinuti saradnju sa dr Basarom; Šimun: Ona je odlučila da prekine saradnju

Srijeda, 06.11.2024 | 14:30

Ministru zdravlja Vojislavu Šimunu na današnjoj Sjednici Skupštine pitanje je postavio poslanik DPS-a Nermin Abdić.

Foks njuz proglasio POBJEDU Trampa na predsjedničkim izborima u SAD-u

Srijeda, 06.11.2024 | 08:49

U Sjedinjenim Američkim Državama (SAD) se održani su predsjednički izbori, na kojima su kandidati bili - Kamala Haris iz Demokratske partije i Donald Tramp iz Republikanske partije.

Predsjednički izbori u AMERICI - Tramp osvojio dvije ključne države, Kamala u zaostatku

Srijeda, 06.11.2024 | 07:05

Kamala Haris ili Donald Tramp – noć odluke na američkim predsedničkim izborima, čiji se ishod još uvijek niko ne usuđuje da prognozira. Ipak, Tramp je u osjetnoj prednosti.

Za Njegošev dan neradni srijeda i četvrtak

Srijeda, 06.11.2024 | 14:07

Povodom državnog praznika 13. novembar – Njegošev dan, crnogorski praznik kulture, neradni dani su srijeda 13. novembar i četvrtak 14. novembar, saopšteno je iz Ministarstva rada, zapošljavanja i socijalnog dijaloga.

Liga šampiona: Barsa DOMINIRALA u Beogradu, Interu derbi protiv Arsenala, Atletiko slavio u Parizu

Srijeda, 06.11.2024 | 23:26

Odigrani su i preostali mečevi četvrtog kola Lige šampiona.

Nastavlja se LIJEPO VRIJEME - Pred nama još jedan SUNČANI NOVEMBARSKI DAN

Srijeda, 06.11.2024 | 22:07

U četvrtak nas očekuje pretežno sunčano vrijeme, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

Glumac zbog OPAKE BOLESTI podvrgnut revolucionarnoj terapiji

Srijeda, 06.11.2024 | 22:01

Glumac Kris Hemsvort pojasnio je detalje regenerativne terapije koju prima i naglasio je važnost provođenja vremena u mirnom porodičnom okruženju.

Kako stilizovati SIJEDU KOSU? Čine da izgledate mlađe i vrlo su jednostavne

Srijeda, 06.11.2024 | 21:57

Prekrivanje sjedih vlasi za mnoge žene je veliki izazov, budući da češće moraju da se farbaju. Međutim, oblik i tip frizure takođe mogu pomoću pri prikrivanju sijedih.    

FK Sutjeska: Mitrović i Zejak PODNIJELI OSTAVKE

Srijeda, 06.11.2024 | 21:39

Predsjednik Upravnog odbora FK Sutjeska Marko Mitrović i član Odbora Radonja Zejak podnijeli su večeras ostavke na te funkcije.

RIZNICA ZDRAVLJA - Razlozi zbog čega bi trebali češće da jedete PISTAĆE

Srijeda, 06.11.2024 | 21:30

Pistaći su jedan od najpopularnijih i najzdravijih orašastih plodova, poznati po svom karakterističnom ukusu i hrskavoj teksturi.

Vujović: Pravilo smo greške, treba više da VJERUJEMO u sebe

Srijeda, 06.11.2024 | 21:15

Važna pobjeda poslije eliminacije od Italije. Ova dva boda su bitna da se prije svega psihološki podignemo, da više vjerujemo u sebe jer se vidjelo da nam je to nedostajalo pri otvorenim šutevima s obzirom na to da smo dosta promašivali,  izjavio je desni bek rukometne reprezentacije Crne Gore  Branko Vujović.

Uskoro dolazi retrogradni Merkur: TRI HOROSKOPSKA ZNAKA na udaru, spremite se za nemir

Srijeda, 06.11.2024 | 21:11

Merkur u Strelcu počinje svoj retrogradni put 26. novembra, a evo na koga će najjače uticati.

POVREDA KOLJENA: Nejmar VAN TERENA četiri do šest sedmica

Srijeda, 06.11.2024 | 20:55

Samo što se vratio nakon godinu pauze, fudbaler Al Hilala Nejmar opet će odsustovati sa terena, ovoga puta od četiri do šest sedmica zbog povrede tetive u koljenu, saopštio je danas njegov klub.

Zeta: U saobraćajnoj nesreći POGINUO BICIKLISTA

Srijeda, 06.11.2024 | 20:51

Saobraćajna nesreća u kojoj je život izgubilo jedno lice dogodila se danas u Zeti.