Svi znamo o koliko je važna higijene spavanja za bolji san. Međutim, jedna uobičajna aktivnost prije spavanja mogla bi vam skratiti život.

Foto: Ilustracija, Pixabay 

Novo istraživanje je pokazalo da navika koju mnogi ljudi praktikuju prije odlaska na spavanje može skratiti životni vijek.

Američka Nacionalna akademija znanosti (NAS), objavila je u svom stručnom časopisu rezultate koji tvrde da spavanje uz uključen televizor povećava rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.

Istraživanje provedeno na Univerzitetu Northwestern u Chicagu istaknulo je da izlaganje "ambijentalnom osvjetljenju", odnosno svjetlu od televizora tokom sna, može naštetiti kardiovaskularnom sistemu i povećati otpornost na inzulin.

"Rezultati ovog istraživanja pokazuju da samo jedna noć izlaganja umjerenom osvjetljenju može poremetiti glukozu i kardiovaskularnu regulaciju, koji su faktori rizika za srčana oboljenja, dijabetes i metabolički sindrom. Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izlaganja svjetlosti tokom spavanja", ispričala je doktorica Phyllis Zee.

Takođe, i istraživanje sprovedeno 2019. godine koje je uključilo više od 40.000 žena pokazalo je da spavanje ispred televizora povećava rizik od gojaznosti, koja je povezana sa srčanim bolestima i dijabetesom.