Subota, 11.01.2025 | 19:21
IZVOR: una.rs

Brza i lagana večera - Ovi pileći ražnjići su SAVRŠEN izbor

Lagana večera je savršeno rješenje za sve one večeri kada želite da izbjegnete prejedanje, ali i da ne preskačete večeru.  Preporučujemo svakako da ne jedete u periodu od barem dva sata prije spavanja.




Foto: Ilustracija/Pixbay.com

Mediteranska ishrana je sinonim za laganu kuhinju, koja je prije svega ukusna, ali svakako i – izuzetno zdrava. Recept koji se u moru fenomenalnih mediteranskih specijaliteta izdvojio kao idealan za laganu večeru, jer je jednostavan za pravljenje, lagan za stomak, a izuzetno ukusan, jeste ovaj za pileće ražnjiće sa povrćem.

Sastojci za ražnjiće:

Pileći file
Tikvice
Paradajz
Šampinjoni
Maslinovo ulje

Za umak:

Grčki jogurt
Svjež limunov sok
Bijeli luk
Začini (naši predlozi su kapar i bosiljak)

Priprema ražnjića:

Isjeckajte povrće i piletinu, na komade koji će veličinom odgovarati kasnijem nizanju na štapić. Začinite po ukusu.

Sve što ste pripremili stavite na zagrijanu gril tiganj premazan sa par kapi maslinovog ulja. Pržite 10-ak minuta, dok ne vidite da se sve lijepo ispržilo.

Nižite komad po komad na štapiće za ražnjiće po principu: 2 komada povrća, 1 komad mesa, 2 komada povrća, 1 komad mesa i tako dalje.

Priprema umaka:

U grčki jogurt sipajte kašičicu kapra i miješajte. Dodajte nasjeckani bosiljak. Iscjedite pola limuna u smjesu. Na kraju, po želji pospite malo nasjeckanog bijelog luka ili bijelog luka u prahu.

Umak će vašoj večeri dati idealnu dozu sočnosti i osvježavajućih nota. Ukoliko ne stignete da pripremite umak, nemate sve sastojke, ili jednostavno želite da pripazite na kalorije – ražnjiće jedite same, a obrok obogatite jogurtom, koji će poslužiti kao idealan kremasti dodatak i dodatno vas zasititi.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Alkaras se oglasio zbog Sinera – "Kao DA NIJE..."

Nedjelja, 16.02.2025 | 12:08

Španski teniser Karlos Alkaras nije želio mnogo da komentariše suspenziju Janika Sinera.

Kongres DPS-a u Podgorici; Šehović: Crna Gora SE NE PREDAJE i NE PRODAJE

Nedjelja, 16.02.2025 | 13:13

Deseti Kongres Demokratske partije socijalista (DPS) održava se u Univerzitetskom sportsko-kulturnom centru u Podgorici.

Kovačević: Postrojenja za tretman životinjskog otpada vjerovatno NEĆE BITI u Nikšiću

Nedjelja, 16.02.2025 | 12:14

Predsjednik opštine Nikšić Marko Kovačević kaže da je u razgovorima da ministrom poljoprivrede Vladimirom Jokovićem dobio informacije da ne samo da nije određena lokacija za izgradnju postrojenja za tretman životinjskog otpada, već još uvijek nije određeno ni u kojoj će se opštini graditi planirano postrojenje.

Novi PROBLEMI za Sinera - BRUTALNA odluka, otkriveni važni detalji suspenzije

Nedjelja, 16.02.2025 | 13:06

Prvi teniser sveta Janik Siner zbog dopinga je kažnjen sa tri mjeseca suspenije, a dva mjeseca ne može da trenira u teniskim klubovima i ne može da sparinguje sa profesionalcima.

'Kamo śutra': Policija da detaljnu informaciju o DOGAĐAJIMA na Cetinju objavi na svom sajtu

Nedjelja, 16.02.2025 | 12:43

Neformalna grupa studentkinja i studenata "Kamo Śutra?" zatražila je od Uprave policije da detaljnu informaciju o događanjima na Cetinju 1. januara, koju je dostavila Savjetu za građansku kontrolu policije, objavi na svom sajtu i učini je dostupnom ukupnoj javnosti, posebno porodicama stradalih.

Đoković SPREMAN! " I dalje me tijelo sluša, i dalje u meni gori plamen i želja za ostvarivanjem i novim dostignućima"

Ponedjeljak, 17.02.2025 | 11:19

Novak Đoković, najbolji srpski teniser, zajedno sa dubl partnerom, Fernandom Verdaskom, u ponedeljak kreće u pohod na titulu u Dohi.

Selena Gomez zablistala u NESVAKIDAŠNJOJ haljini - Efektno istaknula VJERENIČKI prsten (VIDEO)

Ponedjeljak, 17.02.2025 | 11:10

Holivudska zvijezda Selena Gomez blistala je na crvenom tepihu u Londonu u zavodljivoj haljini kakvu ne viđamo često, a koja joj stoji - kao salivena.

Voz iz Bijelog Polja za Podgoricu KASNIO dva sata - Čekao lokomotivu u Mojkovcu, nije bilo ALTERNATIVNOG prevoza

Ponedjeljak, 17.02.2025 | 10:48

Voz koji je jutros saobraćao iz Bijelog Polja za Podgoricu kasnio je dva sata, a kako su se CdM-u požalili građani, nije im nuđen alternativni prevoz kako bi došli do svog odredišta.

Tri NAJNEPRISTOJNIJA horoskopska znaka - Bježite kad "eksplodiraju"

Ponedjeljak, 17.02.2025 | 10:36

Pojedini horoskopski znakovi umiju da budu suzdržani, ali ovim znakovima to baš i ne ide od ruke - da li ste među njima?  

Ljudi se kunu u OVAJ genijalan trik za DORUČAK

Ponedjeljak, 17.02.2025 | 10:13

Personalni treneri kažu da postoji jedna posebna navika koju svako može da primijeni, a zbog koje se mnogi ljudi ne goje.

Strah od gubitka RAZUMA - Čest simptom svih tipova ANKSIOZNIH poremećaja

Ponedjeljak, 17.02.2025 | 10:02

Neuroza predstavlja dijagnostikovan psihološki poremećaj koji značajno može da ometa kvalitet života, međutim, ne narušava percepciju pojedinca.

Vaš računar ne podržava Windows 11? Evo rješenja za ovaj PROBLEM

Ponedjeljak, 17.02.2025 | 09:45

Nemali broj ljudi koristi još sasvim dobra računar koja nije moguće nadograditi na Windows 11 zbog strogih sistemskih zahtjeva. Srećom, moguće ih je zaobići.

Umro tvorac "NUTELE" - Zahvaljujući njemu ovaj slatkiš je postao hit u svijetu

Ponedjeljak, 17.02.2025 | 09:44

U 97. godini preminuo je Frančesko Rivela, hemičar koji je doprinio da Nutela postane apsolutni favorit među slatkišima u svijetu i bliski saradnik Majkla Ferera.

Konačno razriješena DILEMA: Je li CRVENO VINO dobro za krv?

Ponedjeljak, 17.02.2025 | 09:36

Hemijska analiza više vrsta bijelih i crvenih vina, a neka od njih se najčešće piju i u Srbiji, pokazala je rezultate, koji će mnoge začuditi.

Dukaj: Kosovo uvijek može da računa na našu PODRŠKU i SOLIDARNOST

Ponedjeljak, 17.02.2025 | 09:28

Ministar javne uprave Maraš Dukaj čestitao je građanima i rukovodstvu Kosova Dan nezavisnosti, poželjevši im dalji napredak na svim poljima.