Zdravlje naše kože ne zavisi samo od svakodnevne bjuti rutine, već i od naše ishrane. A ove namirnice poboljšavaju zdravlje kože.

Foto: Ilustracija/pixabay.com 

Ono što jedemo direktno utiče na funkcionisanje kože.

Bez obzira na to koji je naš cilj – povratak blistavosti, borba protiv akni ili ublažavanje znakova starenja – odgovarajuće hranljive materije mogu značajno doprinijeti postizanju brzih i trajnih rezultata.

Superhrana koja je saveznik naše kože

Avokado

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Avokado je bogat zdravim mastima, vitaminom E i vitaminom C, koji pomažu u održavanju elastičnosti i hidratacije kože. Njegovi antioksidanti štite kožu od prevremenog starenja.

Bobičasto voće

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Borovnice, jagode i maline bogate su antocijanima, snažnim antioksidantima koji štite kožu od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Takođe, poboljšavaju mikrocirkulaciju, dajući koži prirodan sjaj.

Losos

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Losos i druga masna riba, poput sardine, odličan su izvor omega-3 masnih kiselina, koje smanjuju upale i jačaju prirodnu barijeru kože. Omega-3 doprinosi proizvodnji kolagena, čineći kožu čvrstom i mladalačkom.

Orasi i čia sjemenke

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Orasi i čia sjemenke sadrže omega-3 masne kiseline i cink, koji pomažu u očuvanju hidratacije kože. Takođe, smanjuju tragove akni i iritaciju.

Zeleni čaj

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Zeleni čaj smanjuje upale i štiti kožu od oštećenja izazvanih UV zračenjem. Polifenoli u zelenom čaju pomažu u ublažavanju bora i crvenila kože.

Kombinacijom ove superhrane i odgovarajuće njege, vaša koža može postati blistava, hidrirana i otpornija na spoljašnje faktore. Ulaganjem u balansiranu ishranu ulažete i u ljepotu vaše kože!