Srijeda, 14.05.2025 | 14:34
IZVOR: lepaisrecna.mondo.rs

Pet moćnih namirnica od kojih KOSA BRŽE RASTE - Zaboravite na SKUPE tretmane

Otkrij pet moćnih namirnica koje podstiču rast kose i poboljšavaju njeno zdravlje. Zaboravi na skupe tretmane, rješenje je u vašoj ishrani!




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Svi sanjamo o gustoj, zdravoj i sjajnoj kosi, ali bez obzira na sve maske i tretmane, ono što unosimo u organizam igra ključnu ulogu. Ako želiš da podstakneš rast kose iznutra, ove namirnice su tvoj novi saveznik.

Rast kose počinje iznutra. Ne morate da se oslanjate na skupe suplemente, samo uvedite nekoliko namirnica koje možda već imate u kuhinji, budite strpljivi i uživajte u svojoj dugoj i njegovanoj kosi.

1. Sjemenke bundeve

Ove male zelene sjemenke su bogate cinkom, omega-3 masnim kisjelinama, magnezijumom i antioksidansima što je kombinacijom koja podržava zdravlje skalpa i stimuliše folikule dlake. Cink pomaže u regulaciji sebuma, prirodnog ulja koje hidrira kosu i sprečava lomljenje.

Kako da ih koristite: Dodajte ih u salate, smutije, ovsene kaše ili ih grickajte kao užinu.

2. Listovi amarante

Ova zaboravljena superhrana bogata je gvožđem, kalcijumom, vitaminima A i C. Gvožđe poboljšava cirkulaciju u skalpu, dok vitamin C pomaže u apsorpciji gvožđa, a vitamin A podstiče proizvodnju sebuma.

Kako da ih koristite: Pripremite ih kao prilog, u supama ili ih dodajte u smutije.

3. Crni susam

U ajurvedi i tradicionalnoj kineskoj medicini, crni susam se koristi za prevenciju prevremenog sedeža i proređivanja kose. Bogati su vitaminom B1, gvožđem, kalcijumom, magnezijumom i antioksidansima.

Kako da ga koristite: Pospite ih po salatama, dodajte u peciva ili ih koristi u smutijima.

4. Sok od nara

Ovaj osvježavajući napitak bogat je antioksidansima koji poboljšavaju cirkulaciju u skalpu, hraneći folikule i podstičući rast kose.

Kako da ga koristite: Pijte čist sok od nara ili ga dodajte u smutije i napitke.

5. Sjemenke suncokreta

Ove sjemenke su bogate vitaminom E, koji poboljšava cirkulaciju u skalpu i podstiče rast kose. Takođe sadrže cink i selen, minerale koji su ključni za zdravlje kose.

Kako da ih koristite: Dodajte ih u salate, ovsene kaše ili ih grickajte kao užinu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evo kako od PEŠKIRA za plažu napraviti TORBU

Ponedjeljak, 30.06.2025 | 21:39

Novi trik postao je apsolutni hit na društvenim mrežama.

Let Air Montenegra MNE156, na relaciji Tivat-Beograd, PREUSMJEREN na Aerodrom Podgorica

Ponedjeljak, 30.06.2025 | 21:06

Usljed privremenog prekida redovnog saobraćaja na Aerodromu Tivat, večerašnji let Air Montenegra MNE156, koji je trebalo da bude realizovan iz Tivta za Beograd u 19.20h, preusmjeren je na Aerodrom Podgorica, saopšteno je iz Air Montenegro.

GO URA uoči kongresa: Abazović predložen za PREDSJEDNIKA, uvodi se funkcija zamjenika predsjednika

Ponedjeljak, 30.06.2025 | 21:03

Na danas održanoj sjednici Glavnog odbora Građanskog pokreta URA potvrđena je kandidatura Dritana Abazovića za predsjednika partije u narednom četvorogodišenjem mandatu o kojoj će delegati izjasniti na predstojećem kongresu.

"Nije kao nekada": Katarina Grujić progovorila o BRAKU

Ponedjeljak, 30.06.2025 | 20:53

Progovorila o privatnom životu.

Dukaj: Zakon o Vladi jasno definiše MAKSIMALNO 18 ministarstava, uključujući dva bez resora

Ponedjeljak, 30.06.2025 | 20:43

Zakon o Vladi jasno propisuje da budući mandatar može formirati do 18 ministarstava, od kojih dva mogu biti bez resora. Takođe, predviđeno je do četiri potpredsjednika Vlade, pri čemu budući premijer mora voditi računa o zastupljenosti manjinskih naroda i žena, poručio je ministar javne uprave Maraš Dukaj, gostujući u emisiji Naglas na Radio-televiiziji Crne Gore.

POMFRIT od TIKVICA koji osvaja – probajte i zaboravite na klasični

Ponedjeljak, 30.06.2025 | 20:20

S lijepim vremenom nam dolaze i različite ideje za jednostavne i lagane obroke, a još ako se brzo spremaju, onda je to naše novo savršeno rješenje za vrele dane.

POVREDE i PREOKRETI na Vimbldonu: Cicipas predao, Rune eliminisan

Ponedjeljak, 30.06.2025 | 20:11

Grk Stefanos Cicipas predao je meč na startu Vimbldona zbog povrede.

Da li JEDETE PATLIDŽAN? Evo važnih informacija koje treba da znate

Ponedjeljak, 30.06.2025 | 20:01

Patlidžan je često zanemareno, ali vrlo hranjivo povrće koje donosi brojne zdravstvene koristi.

ODLUKA VLADE: Mirna Nikčević neće biti u Savjetu za zaštitu potrošača

Ponedjeljak, 30.06.2025 | 19:54

Iz Vlade je Portalu RTCG saopšteno da Mirna Nikčević neće biti članica Savjeta za zaštitu potrošača.

Veteran nije pao bez borbe: Alkaras SLAVIO tek u petom setu

Ponedjeljak, 30.06.2025 | 19:30

Aktuelni šampion Vimbldona Karlos Alkaras već na startu je naišao na probleme, pa je tek nakon pet setova slomio otpor veterana iz Italije Fabija Fonjinija - 7:5, 6:7, 7:5, 2:6, 6:1.