Srijeda, 14.05.2025 | 14:34
IZVOR: lepaisrecna.mondo.rs

Pet moćnih namirnica od kojih KOSA BRŽE RASTE - Zaboravite na SKUPE tretmane

Otkrij pet moćnih namirnica koje podstiču rast kose i poboljšavaju njeno zdravlje. Zaboravi na skupe tretmane, rješenje je u vašoj ishrani!




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Svi sanjamo o gustoj, zdravoj i sjajnoj kosi, ali bez obzira na sve maske i tretmane, ono što unosimo u organizam igra ključnu ulogu. Ako želiš da podstakneš rast kose iznutra, ove namirnice su tvoj novi saveznik.

Rast kose počinje iznutra. Ne morate da se oslanjate na skupe suplemente, samo uvedite nekoliko namirnica koje možda već imate u kuhinji, budite strpljivi i uživajte u svojoj dugoj i njegovanoj kosi.

1. Sjemenke bundeve

Ove male zelene sjemenke su bogate cinkom, omega-3 masnim kisjelinama, magnezijumom i antioksidansima što je kombinacijom koja podržava zdravlje skalpa i stimuliše folikule dlake. Cink pomaže u regulaciji sebuma, prirodnog ulja koje hidrira kosu i sprečava lomljenje.

Kako da ih koristite: Dodajte ih u salate, smutije, ovsene kaše ili ih grickajte kao užinu.

2. Listovi amarante

Ova zaboravljena superhrana bogata je gvožđem, kalcijumom, vitaminima A i C. Gvožđe poboljšava cirkulaciju u skalpu, dok vitamin C pomaže u apsorpciji gvožđa, a vitamin A podstiče proizvodnju sebuma.

Kako da ih koristite: Pripremite ih kao prilog, u supama ili ih dodajte u smutije.

3. Crni susam

U ajurvedi i tradicionalnoj kineskoj medicini, crni susam se koristi za prevenciju prevremenog sedeža i proređivanja kose. Bogati su vitaminom B1, gvožđem, kalcijumom, magnezijumom i antioksidansima.

Kako da ga koristite: Pospite ih po salatama, dodajte u peciva ili ih koristi u smutijima.

4. Sok od nara

Ovaj osvježavajući napitak bogat je antioksidansima koji poboljšavaju cirkulaciju u skalpu, hraneći folikule i podstičući rast kose.

Kako da ga koristite: Pijte čist sok od nara ili ga dodajte u smutije i napitke.

5. Sjemenke suncokreta

Ove sjemenke su bogate vitaminom E, koji poboljšava cirkulaciju u skalpu i podstiče rast kose. Takođe sadrže cink i selen, minerale koji su ključni za zdravlje kose.

Kako da ih koristite: Dodajte ih u salate, ovsene kaše ili ih grickajte kao užinu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Crna Gora - Od ponoći SKUPLJE sve vrste goriva

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 10:38

Od ponoći, u Crnoj Gori će biti skuplje sve vrste goriva, saopšteno je iz Ministarstva energetike i rudarstva.

Abazović: Različita mišljenja u partiji su kvalitet više, nisu tačne tvrdnje da je Adžić odbio da ispoštuje odluku GO

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 08:15

Lider Građanskog pokreta URA Dritan Abazović kazao je da nije tačna informacija da je potpredsjednik i poslanik te partije Filip Adžić odbio da ispoštuje odluku Glavnog odbora o rotaciji u poslaničkom klubu.

Luka Modrić ODUŠEVIO Milicu Todorović: "Ne postoje riječi da opišem zahvalnost" (VIDEO)

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 11:05

Pala je i po koja suza.

Tim Glavnog grada dobija podršku svjetskog eksperta za UNAPREĐENJE SAOBRAĆAJA

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 08:40

Glavni grad se priprema za drugu fazu modernizacije saobraćajnih raskrsnica. Jedan od vodećih svjetskih eksperata u oblasti adaptibilnog upravljanja raskrsnicama, prof. dr Aleksandar Stevanović, stiže na jesen u Podgoricu kako bi pružio podršku timu Glavnog grada u realizaciji ovog važnog projekta, saopšteno je iz Glavnog grada.

Rudnik uglja Pljevlja: Klizište zatrpalo mašinu, lakše povrijeđen bagerista

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 09:42

Tokom izvođenja redovnih radova na PK “Potrlica” u nedelju, 15. juna u poslepodnevnim časovima, došlo je do iznenadnog pomjeranja tla i aktiviranja klizišta. Klizište je zahvatilo zaglinjeni prostor i dovelo do zatrpavanja mašine, saopšteno je iz Rudnika uglja Pljevlja.

Pretraživanje NIKAD LAKŠE: Gugl vam odsad nudi da rezultate slušate kao podkast

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:56

Umjesto da skrolujete kroz niz linkova, sada možete samo slušati kako AI vodi razgovor o temi koja vas zanima.

Ako se nikad NE SVAĐATE s partnerom, to bi vas trebalo ZABRINUTI

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:39

Iako mnogi misle da je izbjegavanje sukoba znak savršene harmonije među partnerima, psiholozi upozoravaju da to može biti “red flag.

Odžić: Da je do Mandića, vlast u Budvi NE BI POSTOJALA

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:28

Da je bilo do Andrije Mandića i Milana Kneževića, vlast u Budvi nikad ne bi ni postojala, kazao je predsjednik Skupštine opštine Budva Petar Odžić.

"Nisam znao kako to da ODGLUMIM“: Orlando Blum OTKRIO zašto je odbio ulogu u Netfliksovoj hit seriji

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 21:11

Orlando Blum otkrio je zbog čega nije prihvatio da glumi u seriji "Black Mirror".

Ovo je NAJBOLJE vrijeme za unos kalcijuma kako bi imao efekta

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:56

Kad pomislimo na kalcijum, većini nas prvo padne na pamet – čaša mlijeka.

POŽAR kod Krivog mosta: Vatrogasci brzom intervencijom spasili objekte

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:23

Pripadnici podgoričke Službe zaštite i spašavanja ugasili su požar u blizini Krivog mosta gdje je bila zapaljena trava i nisko rastinje.

Izgledaju prelijepo, ali NISU za vjenčanje: Cvijeće koje treba IZBJEGAVATI

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 20:17

Većina žena voli cvijeće, stoga je odabir buketa za svečanu prigodu izuzetno važan - posebno kada je riječ o vjenčanom buketu.

Treći PORAZ mladih vaterpolista na SP

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:59

Crnogorska U20 vaterpolo reprezentacija poražena je od Sjedinjenih Američkih Država u trećem meču grupe A na Svjetskom prvenstvu čiji j domaćin Zagreb.

Vukčević poslije debakla: Ovo NIJE PRAVO LICE ove generacije

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:39

Nakon ubjedljivog poraza od Danske (0:5) u drugom kolu Evropskog prvenstva za omladince u Bukureštu, selektor Crne Gore Nenad Vukčević, očekivano nije bio zadovoljan.

Vešović: Osobe sa invaliditetom će imati BESPLATAN, SIGURAN, dostupan i redovan prevoz

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 19:28

Glavni grad pokrenuo je novu fazu servisa od vrata do vrata – besplatnog prevoza za osobe sa invaliditetom, kazao je u Jutarnjem programu Gradske sekretar Sekretarijata za socijalno staranje Stefan Vešović.