Zdravlje arterija igra ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a ishrana – uključujući i pića koja svakodnevno konzumiramo – može imati velik uticaj na njihovo stanje.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Iako se najčešće govori o štetnosti zasićenih masti, sve više stručnjaka upozorava da i neka pića mogu povećati rizik od začepljenja arterija.

Savjetnici za ishranu ističu da je važno obratiti pažnju ne samo na hranu već i na tečne kalorije koje unosimo, jer one često podstiču upalne procese i povećavaju nivo štetnih masnoća u krvi.

1. Gazirana pića s dodatkom šećera

Slatki sokovi i gazirani napici puni su dodatih šećera koji mogu da podstaknu upalu i povise nivo lošeg holesterola. Nutricionisti objašnjavaju da redovna konzumacija ovakvih pića može da ubrza proces nakupljanja plaka u arterijama, posebno ako se piju svakodnevno. Osim toga, ovakva pića često zamjenjuju vodu i druge zdravije opcije, čime dodatno pogoršavaju opšte zdravstveno stanje.

2. Energetska pića

Prema riječima stručnjaka za ishranu, energetska pića mogu da imaju ozbiljan uticaj na zdravlje krvnih žila zbog kombinacije visokog udela šećera, kofeina i veštačkih stimulansa. Ta kombinacija može da izazove skokove krvnog pritiska i dodatno opteretiti srce.

Iako su često reklamirani kao napitci koji "podižu energiju", dugoročno mogu pridonijeti oštećenju zidova arterija.

3. Alkohol u prekomernim količinama

Umjerena konzumacija alkohola možda ne mora nužno da bude štetna, ali kad se pije redovno i u većim količinama, stručnjaci upozoravaju na povezanost s povišenim krvnim pritiskom i upalnim procesima u telu. Alkohol takođe povećava nivo triglicerida u krvi, što dugoročno može dovesti do začepljenja arterija, posebno u kombinaciji s drugim nezdravim navikama.

4. Gotove kafe s ukusima

Popularna pića poput ledenih kafa s raznim sirupima i šlagom sadrže iznenađujuće velike količine šećera i zasićenih masti. Nutricionisti napominju da takva kombinacija može negativno uticati na nivo masnoća u krvi i povećati rizik od ateroskleroze.

Iako izgledaju kao bezazlen užitak, mnoge od tih kafa sadrže preko 400 kalorija – i gotovo nikakvu nutritivnu vrijednost.