Ponedjeljak, 11.08.2025 | 11:24
IZVOR: klik.hr/magma.hr

Ljetni detoks za um - Ovo je ŠEST mini rituala koje vrijei ZADRŽATI cijelu godinu

Ljeto nas svake godine podsjeti na to koliko malo je zapravo potrebno da se osjećamo bolje; svježi vazduh , sunce, more, dani bez žurbe. No, ono što mnogi zaborave čim stigne jesen i svakodnevni ritam, jest važnost malih rituala koji našem umu i tijelu donose mir i balans. Zato vam donosimo 6 jednostavnih ljetnih rituala koje vrijedi praktikovati cijele godine: za bolji, zdraviji, opušteniji i srećni um.






Foto: Ilustracija/ Pexels

1. Jutarnje istezanje uz otvoren prozor

Nema tog stresa koji se ne može smanjiti nakon nekoliko minuta dubokog disanja i istezanja uz prvi  vazduh jutra. Zadržite ovaj ritual i kad zahladi – umjesto sunca, dobro će vam doći svježi, hladniji vazduh  koji budi tijelo.

2. Hodanje bez cilja

Ljeti volimo šetnje bez plana, samo da “pročistimo glavu”. Nema razloga da to prestanemo raditi u ostatku godine – barem 15 minuta dnevno hoda bez ekrana može napraviti čuda za vaš fokus i dobro raspoloženje.

3. Osvježavajuće vode s voćem umjesto kafe popodne

Ledena voda s kriškama limuna, naranđe ili mente, ljetna navika koju vaš um, pa čak i koža obožavaju. Probajte je zadržati i tokom  jeseni i zime, samo prilagodite voće sezoni.

4. Pisanje kratkog dnevnika zahvalnosti

Ljeto nas često inspirira na vođenje dnevnika putovanja ili zapisivanje doživljaja. Zašto ne biste nastavili s tom navikom, ali s fokusom na male, svakodnevne stvari zbog kojih smo zahvalni.

5. Večeri bez ekrana

Ljeti nam je lakše odložiti mobitel i uživati u stvarnom svijetu – zalascima sunca, druženjima, tišini. Uvedite barem jednu večer  nedjeljno  bez ekrana.

6. Opuštanje uz mirise prirode

More, borovina, cvijeće – ljeto miriše na slobodu. I zimi možete zapaliti  svijeću, staviti eterično ulje ili staviti nekoliko grančica eukaliptusa u tuš kabinu i stvoriti mali spa trenutak kod kuće.

Detoks uma ne mora biti radikalan niti rezerviran za toplije mjesece. Mali rituali koji nam ljeti pomažu da se “vratimo sebi” mogu postati navike koje čuvaju naš mir i tokom ostatka godine. Jer zdrav, odmoran um je uvijek must have!

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Đoković ponovo KAŽNJEN zbog bespravne gradnje

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 14:37

Teniser Novak Đoković ponovo je kažnjen zbog bespravne gradnje na svom imanju u španskoj Marbelji, piše La Opinión de Málaga. Đoković navodno nije imao odgovarajuću dozvolu kada je nadograđivao verandu, vanjsku tuš-kabinu te podrum koji koristi kao garažu.  

Sladoled od BANANE i NUTELE - Neodoljiva lJetnja fantazija

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 14:25

Možete ga servirati odmah ili ga ubacite u zamrzivač da se stegne te ćete ga moći vaditi iz zdjele pomoću kašike za sladoled     

Monteput objavio NOVE rekorde: Sozinom i auto-putem za dan PROŠLO više od 43.000 vozila

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 14:11

Iz kompanije Monteput objavili su podatke o saobraćaju na ključnim saobraćajnicama. Prema zvaničnoj objavi kompanije, u nedjelju 10. avgusta kroz tunel Sozina prošlo je 22.230 vozila, dok je auto-putem saobraćalo 20.889 vozila.

Aleksandra Prijović u iščekivanju bebe - Objavom RAZNJEŽILA fanove (FOTO)

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 13:58

Aleksandra Prijović sitno broji do drugog porođaja. Ipak, našla je malo vremena da se obrati svojim fanovima...

Milatović: Podrška za HITNO usvajanje Markovog i Mašanovog zakona

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 13:38

Uoči treće godišnjice masovnog ubistva u cetinjskom naselju Medovina, kada je ugašeno deset života, među njima i životi dvoje djece, dijelim sa porodicama nastradalih bol i tugu, saopštio je predsjednik Crne Gore Jakov Milatović.

Ovo je NAJGORA HRANA koju možete ponijeti sa sobom na PLAŽU

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 13:25

Idete na plažu, nosite peškir, kremu za sunčanje, bocu vode - i onda dođe pitanje: "Šta ćemo jesti?"

Ministarstvo odbrane POKRENULO postupak PROVJERE korišćenja bolovanja

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 13:08

Ministarstvo odbrane Crne Gore saopštava da je, u cilju potpunog i zakonitog utvrđivanja radno-pravnog statusa pripadnika Vojske Crne Gore L.I, pokrenut postupak provjere korišćenja bolovanja i usklađenosti sa važećim propisima o privremenoj spriječenosti za rad.

Obratite pažnju! Jedna greška pri PUNJENJU TELEFONA na aerodromu može vam pokvariti ODMOR

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 12:42

Može izgledati bezazleno, ali krije ozbiljan rizik za vaše podatke.

Sutomore: Pješakinja POVRIJEĐENA u udesu

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 12:34

U saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila u Sutomoru, povrijeđena je žena.

EPCG: Prosječan julski RAČUN za struju 40,19 eura

Ponedjeljak, 11.08.2025 | 12:27

Prosječan julski račun za električnu energiju za domaćinstva na nivou Crne Gore (ukoliko se izuzmu neočitana mjerna mjesta u objektima koji nijesu stalno nastanjeni) iznosi 40,19 eura, saopšteno je iz Elektroprivrede Crne Gore (EPCG).