Ljeto, sunce i vrućine donose jedan klasik – osvježavajuću kuglu sladoleda.
Foto: Ilustracija/Pixabay.com
Ta kremasta i slatka poslastica omiljena je među svima, ali jeste li se ikada zapitali šta se događa ako je jedete baš svaki dan, i to mjesec dana zaredom?
Iako povremeno uživanje ne škodi, svakodnevno pretjerivanje može imati svoje posljedice.
Šećerna bomba
Sladoled je prepun dodanih šećera, često mnogo više nego što nam je potrebno tokom dana. Prekomjerni unos šećera može dovesti do povećanja težine, ali i ozbiljnijih problema poput inzulinske rezistencije ili dijabetesa tipa 2. Nagli skokovi i padovi šećera u krvi ostavljaju vas umornima i željnima još slatkog.
Rizik od debljanja
Kombinacija šećera i masnoća u sladoledu čini ga pravom kalorijskom bombom. Svakodnevno konzumiranje lako može preći granicu dnevnog kalorijskog unosa, što znači da kilogrami polako, ali sigurno, mogu početi rasti.
Problemi s probavom
Za one osjetljive na laktozu, mliječni sastojci u sladoledu mogu izazvati neugodne simptome poput nadutosti, bolova i plinova. Prekomjeran unos masnoća dodatno opterećuje probavni sistem i može uzrokovati nelagodu.
Loš utjecaj na zube
Sladoled i šećer zajedno nisu najbolji prijatelji vaših zubi. Šećer hrani bakterije koje proizvode kiseline, a one s vremenom uništavaju zubnu caklinu i mogu dovesti do karijesa. Hladnoća dodatno pojačava osjetljivost zuba, što može rezultirati neugodnim bolovima.
Pojačana želja za slatkim
Kada tijelo svakodnevno prima velike količine šećera, razvija se ovisnost – što znači da stalno traži još. Time postaje teško održavati zdravu prehranu i zaustaviti se na samo jednoj kuglici.
Prazne kalorije umjesto hranjivih materija
Sladoled je i dalje desert, a ne nutritivni obrok. Iako nam pruža zadovoljstvo, ne donosi vitamine, minerale niti vlakna. Ako sladoled zamjenjuje zdrave namirnice poput voća, tijelo može patiti od manjka važnih nutrijenata.
KOMENTARI (0)