Subota, 22.02.2020 | 08:42
IZVOR: telegraf.rs

Naučnici rekli svoje: Počinjanje sa poslom prije 10 SATI je pravo MUČENJE

Ukoliko ne volite rano da ustajete, postoji razlog za to, piše Bright Side.




Foto: Ilustracija, Pexels

Samo 7 dana sa manje od 6 sati sna noću može dovesti do preko 700 promjena u funkcionisanju naših gena, sudeći prema Univerzitetu u Sariju. Da i ne spominjemo njegov uticaj na naše funkcionisanje, pamćenje i koncentraciju i posljedice koje manjak sna može ostaviti na nas. Te posljedice uključuju bijes, impulsivnost, povećanje težine, visok krvni pritisak i rizik od srčanih oboljenja.

Dakle, evo jasnog objašnjenja zbog čega ne bi trebalo ustajati pre 10h.

Naša tela i novčanici biće nam zahvalni ako sa poslom počnemo nakon 10h

Sudeći prema istraživanju koje je sproveo dr Pol Keli sa Oksford univerziteta, početak škole ili radnog vremena poslije 10h mogao bi biti suštinska promjena koja je potrebna našim tijelima. Usklađivanje sa unutrašnjim satovima naših tijela ne samo da bi moglo da nam uštedi energiju i nervne ćelije, već i dosta novca koji na kraju dajemo za liječenje.

Dr Keli je 2015. godine govorio na Britanskom festivalu nauke u Bredfordu i tom prilikom rekao koliko je vrijeme spavanja postalo društveni problem i dotakao se toga koliko je savremeni svijet, zapravo, uskraćen za spavanje.

Ne možemo naučiti da ustajemo uvijek u određeno vrijeme

Prema dr Keliju, mi ne možemo promijeniti dvadesetčetvoročasovni ritam. Ljudska bića nisu u mogućnosti da nauče da ustaju uvijek u određeno vrijeme. Uprkos svim naporima, dan sisara zavisi od sunčeve svjetlosti i toga nismo svjesni jer je povezano direktno sa mozgom, a ne sa vidom. Dakle, kada forsiramo sebe da se probudimo ili odemo na posao ranije nego što naše tijelo želi, nedostatak sna uzrokuje dosta stresa i možemo ga osjećati više kao mučenje.

Počinjanje sa poslom prije 10h čini da se osjećamo iscrpljeno

Istraživači sa Oksforda su ustanovili da forsiranje zaposlenih da počnu da rade prije 10h čini da oni budu bolesni, iscrpljeni i pod stresom. Sve do 55. godine naš dnevni ritam nikako nije sinhronizovan sa radnim vremenom od 9h do 5h, što predstavlja prijetnju produktivnosti zaposlenih i njihovom fizičkom, mentalnom i emotivnom zdravlju.

Rano ustajanje dovodi do anksioznosti i frustracije

Kako je dr Keli podijelio, nedostatak sna može rezultirati promjenama raspoloženja i dovesti do anksioznosti, bijesa, frustracije, povećanja tjelesne težine itd. Takođe, kada se probudite neprirodno, uz pomoć alarma, to čini da budete polu-naspavani kada se probudite , što je poznato kao inercija spavanja.

Na ovaj način, vaš posao može biti ometan na svaka 3-4 sata, što uglavnom dovodi do većih nesreća, podijelio je istraživač Stjuart Mekferlejn. Ovo je naročito važno kada su u pitanju poslovi u kojima su zaposleni izloženi brojnim opasnostima ubrzo nakon što se probude. Ovdje spadaju, recimo, vatrogasci, ljudi iz hitne pomoći i piloti.

Lišavanje sna dovodi do velikih zdravstvenih problema

Loš raspored spavanja i nedostatak sna značajno utiču na gotovo sve unutrašnje sisteme ljudskog tijela: digestivni, kardiovaskularni, endokrini i druge sisteme. To može uzrokovati razne vrste zdravstvenih problema, počevši od slabog imunog sistema i hormonskih promjena, a završavajući sa depresijom, bolestima srca, pa čak i dijabetesom.

Dr Keli je testirao svoju teoriju u nekoliko škola u Britaniji, u kojima su časovi počinjali u 10h, umesto u 8h i učenici su imali priliku da spavaju duže. Ova promjena nije samo uzrokovala bolju produktivnost, već su povećale i nivo pohađanja nastave i sveukupno zdravlje i poboljšali raspoloženje učenika.

Izvor: telegraf.rs

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Grga
22.02.2020 11:14

I 10 je rano .

0 0

Košarkaš u HUMANOJ AKCIJI: Dončić pomaže Sloveniji tokom pandemije

Nedjelja, 05.04.2020 | 10:47

Luka Dončić aktivno se uključio u pomoć Sloveniji zbog pandemije koronavirusa.  

LIJEPE VIJESTI: Nakon katastrofalnih požara u Australiji koale se VRAĆAJU u divljinu!

Nedjelja, 05.04.2020 | 10:38

Nakon mjeseci katastrofalnih požara koji su uništili velike dijelove Australije, napokon stiže jedna pozitivna vijest u moru loših dok je svijet u vanrednom stanju zbog pandemije koronavirusa.

U odnosu na februar: U martu 20% više prijava NASILJA u porodici

Nedjelja, 05.04.2020 | 10:30

Od uvođenja privremenih mjera Nacionalnog koordinacionog tijela (NKT) i zabrane izlaska zbog novog korona virusa, sve ženske organizacije u Crnoj Gori bilježe porast prijava nasilja u porodici.

Koronavirus: Broj preminulih u svijetu premašio 64 hiljade, OPORAVILO se više od 246.000 osoba

Nedjelja, 05.04.2020 | 10:16

U svijetu je do jutros zabilježeno više od 64.000 smrtnih slučajeva usljed zaraze koronavirusa. Širom planete zaraženo je više od 1,2 miliona dok ih je oporavljeno više od 246.000.

VIDEO: Tenis sa suprugom u KUĆNIM uslovima: Nadal objavio HIT snimak iz karantina!

Nedjelja, 05.04.2020 | 10:12

Zanimljiv snimak iz kućnih uslova.

Ovi znakovi najbolje razumiju TUĐA osjećanja: "Znam kako ti je" nije uvijek laž

Nedjelja, 05.04.2020 | 09:55

Neki ljudi se mnogo lakše od drugih mogu staviti u tuđu kožu i shvatiti kako se drugi osjećaju.

U ovoj BOLNICI u Italiji NIJE zaražen nijedan ljekar: Evo koje su mjere preduzeli!

Nedjelja, 05.04.2020 | 09:44

U bolnici u Napulju odlučili su se na drastične mjere i one djeluju!

"Pravili roštilje": Zbog okupljanja Nikšićana POJAČANE KONTROLE

Nedjelja, 05.04.2020 | 09:35

Služba Komunalne policije tokom vikenda vrši pojačanu kontrolu i zabranu ulaska na lokalitetu Zabran kralja Nikole u Župi nikšićkoj.

Mesi ili Ronaldo? Ovako su birali legendarni FUDBALERI i TRENERI

Nedjelja, 05.04.2020 | 09:18

U svijetu fudbala ne postoji tema o kojoj se raspravlja u onoj mjeri u kojoj se raspravlja o tome je li veći Ronaldo ili Messi. Postala je to gotovo mitska rasprava u kojoj se svi trude odabrati stranu.

Njemačka: HILJADE zdravstvenih radnika zaraženo korona virusom

Nedjelja, 05.04.2020 | 09:02

Širom Njemačke zaraženo je na hiljade ljekara, medicinskih sestara i ostalih bolničkog osoblja, otkrio je juče istraživački tim “Zidojče cajtung” i NDR i VDR.