Petak, 05.08.2022 | 10:08
IZVOR: kolektiv.me

SAVJETI psihološkinje: "Tuga je zdrava i neophodna, da nema tuge, ne bismo spoznali SREĆU"

Emocije su naši znakovi pored puta i naše smjernice koje  nastaju u našem kontaktu sa sredinom i obavještavaju nas kako se lično mi osjećamo povodom date situacije, osobe ili događaja, istakla je za Kolektiv psihološkinja Jelena Pejović.




Foto: Ustupljena fotografija, Jelena Pejović; Pixabay (kolaž)

Piše: Almina Muković

Često u društvu nailazimo na ljude koji kriju svoje emocije, glume sreću, zato što „tako treba“, nesvjesni koliko to šteti upravo njima.

Zbog smo sa psihološkinjom razgovarali o nastanku emocija, njihovom skrivanju i potiskivanju.

„Nijedno potiskivanje emocija/osjećanja nije dobro. Naš organizam nekada da bi nas odbranio od preplavljivanja emocijom, pomoću mehanizama odbrane, potisne naše emocije da bi mogli funkcionisati. Ali one uvijek nađu izlaz vani (tegobe, snovi, strahovi, uvjerenja...)“, objasnila je ona.

Često emocije dijelimo na pozitivne i negativne, što je, prema njenim riječima, pogrešno, jer „svaka emocija ima i pozitivnu i negativnu stranu“.

Razloga zbog kojih mnogi mladi sve više skrivaju emocije je mnogo, a najčešće dolaze iz porodice.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Depresija i/ili anksioznost, ističe psihološkinja, nastaju kao uticaj svih sfera na osobu: sama ličnost u cjelini, predispozicije, uvjerenja, sredina, traumatski događaji itd. Emocije uvijek ukazuju osobi kako se osjeća i da li je potrebno nešto mijenjati. Ono što emocije u ovim, i svim tegobama/poremećajima, rade, dodaje ona, jeste da produbljuju i ne dozvoljavaju osobi da funkcioniše dok ih ne riješi.

Da li je i koliko korisno tješiti sebe frazama „moglo je biti i gore“ i ubjeđivati sebe da smo dobro kada nijesmo?

„Uvijek se treba voditi floskulom „Svakom je njegova muka najveća,“ pa samo tješenje „Moglo je biti gore“ ima kontra efekat i ljutnju“, kazala je Pejović za Kolektiv.

Poenta prevazilažnja emocija, dodaje ona, nije ubjeđivanje sebe da smo dobro kada nijesmo, nego da mi to možemo prebroditi. Nekada ni ne znamo kako, ali znamo da možemo. Težimo razrješenju, težimo pomjeranju i otpuštanju.

„Svi mi imamo svoju bol koju smo spoznali i prolazeći kroz životna iskustva postajemo mudriji i jači.“

Kada se osjećamo loše, često se prejedamo, a da li znate šta je emocionalno prejedanje?

Foto: Ilustracija, Pexels

Naša sagovornica objašnjava.

„Emocionalno ili kompulzivno prejedanje nastaje kada osoba velikim unosom hrane pokušava da izazove trenutno dobro raspoloženje i kompenzuje negativne emocije koje u tom trenu osjeća (stid, tugu, strah, bezvoljnost,...)“.

Unešena hrana pokreće metabolizam i hormone u našem organizmu, i imamo trenutan osjećaj boljeg raspoloženja. Kako vrijeme prolazi da bi održali isti osjećaj, potrebna je veća količina hrane i osoba nesvjeno uplovi u ogromne količine hrane i sve češćim epizodama prejedanja.

Dramiš, samo si previše emotivan, riječi su koje smo svi čuli ili uputili nekome.

„Previše emotivne osobe su hipersenzitivne osobe, i one osobe koje nemaju razvijenu emocionalnu inteligenciju. Hipesenzitivne osobe imaju urođenu predispoziciju da su osjetljiviji na stimuluse iz svoje sredine, i kažemo da osjetljiviji od drugih. Dok druga grupa, nedovoljno razvijena emocionalna inteligencija, ima problem da prepozna, izrazi i kontroliše svoje emocije“, navela je psihološkinja.

Nekada i kada nam je sve potaman osjećamo da nijesmo srećni, šta je uzrok tome?

Foto: Ilustracija, Pexels

„U tom slučaju postoji nešto ispod površine i potrebno je naći izvor, ne moraju uvijek biti traume i da je u naše najveće dubine. Nekada je dovoljan neki nesklad u nama da napravi taj mali trn što nam ne da mira“, objasnila je Pejović.

Kada govorimo o partnerskim odnosima, prvo pomislimo na ljubav, a kasnije i na ljubomoru. Mnogi smatraju da je ljubomora, u granicama normale, dokaz ljubavi.

Prema riječima pejović, ljubomora je uvijek naša nesigurnost. Osnova ljubomore je strah od ostavljanja, gubitka partnera, pa radimo sve da to zaustavimo.

„Ljubomorom uvijek napravimo kontraefekat - osobu udaljimo od nas, sebi zagorčamo život izigravajući detektiva. Kada postoji prevara, zapostavljanje ili odbacivanje, pravljenje ljubomornih scena nije rješenje, jer nije više ljubomora, već povrijeđenost. Zato sami izlivi su najštetniji za osobu koja je osjeća“, naglašava ona.

Poslije ljubomore i naglašenih osjećanja, postoje i one osobe za koje kažemo da su emocionalno nedostupne.

Foto: Ilustracija, Pexels

„Emocionalno nedostupne su osobe koje imaju problem u dijeljenju svojih emocija i prihvatanju tuđih prema njima. Ove osobe su tokom svog života najčešće imale stroge/rigidne roditelje, emotivnu hladnoću, zabranu ispoljavanja emocija i emocije su se podrazmjevale“, objasnila nam je psihološkinja.

Roditelji su, dodaje ona, osnova kako će dijete naučiti da izažava svoje emocije. Njihov stav prema emocijama i kako se nose sa emocijom svog djeteta zauvijjek ostaje u djetetu stvarajući njegove osnove i prva iskustva.

Za kraj smo pitali psihološkinju da za Kolektiv otkrije „magični trik“, kako da se nosimo sa tugom i bolom.

„Kao i svaka emocija, tuga je zdrava i neophodna“, navodi ona.

Kako kaže da nema tuge, ne bi spoznali sreću i obratno. Ono što je najvažnije u nošenju sa tugom i bolom da budemo nježni i razumni prema sebi i damo sebi vremena.

„U slučaju da vidimo da nas koči i ne da da funkcionišemo, treba se javiti za pomoć psihologu ili psihoterapeutu“, zaključila je Pejović.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
Rako
05.08.2022 14:03

U pravu je .

2 0

OSTALE VIJESTI

U kojim godinama su ljudi najnesrećniji? Saznajte šta kažu studije!

Petak, 23.02.2024 | 14:32

Istraživanje Dejvida Blanšflauera, profesora ekonomije na koledžu Dartmut, potvrdilo je postojanje krize srednjih godina, a čini se da ona posebno pogađa ljude starije od 47 godina.

ISTRAŽIVANJA POKAZALA - Ljudi najviše "mrze" OVAJ IZRAZ

Utorak, 20.02.2024 | 11:52

Zamislite da imate loš dan, dođete kući gdje dijelite svoje muke s voljenom osobom, a kako bi vas oraspoložili, oni kažu: 'sreća je izbor'.

Pet jasnih znakova da uopšte niste zaljubljeni, već ste vezani za svoju traumu

Subota, 17.02.2024 | 19:44

Traumatsko vezivanje je veza koja nastaje iz izdaje, opasnosti, kao i ponašanje vruće-hladno. Osjećate se zavisnim od osobe koja vas je povrijedila i osjećate se prinuđenim da tražite njeno odobravanje i da po svaku cijenu održite vezu. To je zato što vas traumatska veza sa narcisom ili na neki drugi način toksičnom osobom podstiče da pazite na svoj osjećaj preživljavanja, a ne na svoj najbolji interes.

Ovo PITANJE bi roditelji trebalo da postave svojoj djeci! Tako se gradi SAMOPOUZDANJE

Petak, 16.02.2024 | 14:12

Evo šta svakodnevno treba da pitate svoju djecu.

Psiholog iz NAJSREĆNIJE zemlje na svijetu otkriva: TRI SAVJETA za postizanje sreće

Četvrtak, 15.02.2024 | 11:58

Već šest godina Finska je poznata kao najsrećnija zemlja na svijetu. Ali, uobičajena je zabluda misliti da su tamošnji ljudi jednostavno rođeni s pozitivnim pogledom na život, tvrdi finski istraživač psihologije i filozof, Frank Martela. 

Crnogorska misica sa jednom od NAJMOĆNIJIH žena na svijetu - "Ćast je neopisiva" (FOTO)

Nedjelja, 25.02.2024 | 11:33

Anđela Vukadinović nema vremena za predah u Indiji.

Avion Turkish Airlines-a NIJE MOGAO da SLETI u Podgoricu, vratio se za Istanbul

Nedjelja, 25.02.2024 | 13:19

Sinoćni let TK1087 Turkish Airlines-a za Podgoricu se vratio nazad u Istanbul zbog loših vremenskih uslova.

KONCERT Bobana Rajovića na Stadionu malih sportova u Podgorici - Pjeva u čast pokojne majke

Nedjelja, 25.02.2024 | 13:57

Jedna od najvećih folk zvijezda Balkana, Boban Rajović održaće dugo isčekivani koncert na Stadionu malih sportova u Podgorici, 18. maja.

Radulović: ISPUNJENO obećanje - Izvršni direktori i 50 odsto članova odbora direktora profesionalci

Nedjelja, 25.02.2024 | 12:28

Jedno od naših ključnih obećanja prošle godine bila je revitalizacija Odbora direktora državnih kompanija. Ovaj organ ima najviši nivo odgovornosti jer predstavlja državu. Zato je naše obećanje da, po njemačkom modelu, 50 odsto pozicija u Odboru direktora i izvršni direktori budu profesionalci, ljudi sa iskustvom u različitim sektorima, poput prava, ekonomije, društvenih nauka, ključno za razvoj naše privrede, saopštio je ministar saobraćaja i pomorstva Filip Radulović.

Milović ISKLJUČEN iz Pokreta Evropa sad

Nedjelja, 25.02.2024 | 15:54

Andrej Milović je većinom glasova članova Predsjedništva PES-a isključen iz Pokreta Evropa sad, saopšteno je iz te stranke.

ANKETA: Da li ste zadovoljni NAJAVLJENIM KONCERTIMA u SC "Morača"?

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 11:01

Sportski centar "Morača" će osim sportskih događaja, uskoro biti epicenta i muzičkih dešavanja.

VIDEO: O ovome se priča - Glumica tražila autogram, dobila ga na ČELU

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 10:50

Čini se da je Melisa Mekarti velika obožavateljka Bili Ajliš, a nakon dodjele SAG nagrada, može se reći da je prevelika.

IRF predstavlja jednog od mnogobrojnih zadovoljnih klijenata: Preduzeće “Martex” doo Cetinje

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 10:31

Dragan Martinović iz Bajica, nadomak Cetinja, nastavio je porodičnu tradiciju i uz podršku Investiciono-razvojnog fonda, preduzeće za proizvodnju suhomesnatih proizvoda “Martex” unaprijedio u jednu od vodećih u Crnoj Gori. Ognjište ali i nasljeđe svojih predaka, kako kaže, dan danas čuva i ponosan je što je u rodnom mjestu u mogućnosti da nastavi posao svog oca.

UP: Tokom vikenda 40 vozača uhapšeno zbog upravljanja vozilom pod dejstvom alkohola i/ili narkotika

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 10:15

Tokom prethodnog vikenda na crnogorskim putevima evidentirana je 31 saobraćajna nezgoda, u kojima je sedam lica zadobilo teške, a 12 lica lake tjelesne povrede, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Na 7. rođendan KIC pop hor priprema 100. koncert "ISKRA DUŠE i NOTA"

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 09:53

Popularni podgorički KIC pop hor proslaviće 7. rođendan koncertom "ISKRA DUŠE I NOTA", na velikoj sceni KIC-a „Budo Tomović“, u petak 1. marta od 20h.

Voda sa Mareze BEZBJEDNA ZA PIĆE

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 09:35

Obavještavamo potrošače na teritoriji Glavnog grada da je voda sa vodoizvorišta Mareza zdravstveno ispravna, saopšteno je iz podgoričkog Vodovoda.

NEODOLJIVA poslastica - Pripremite MRAMORNI KUGLOF sa čokoladnim prelivom

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 09:26

Neodoljiva poslastica - mramorni kuglof.

Mercedes najavio ULTRALUKSUZNU liniju automobila, ovo je moguća CIJENA

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 08:42

Najekskluzivniji Mercedesovi modeli dolaziće iz posebne Mythos linije.

Dojava o bombi u Pomorskoj školi u Kotoru - Nastava od 10 sati onlajn

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 07:22

Na imejl adresu Pomorske škole u Kotoru i jutros je stigla dojava da je navodno postavljena bomba, zbog čega učenici te škole i Gimnazije, koja se nalazi u istom objektu, jutros nisu ni ulazili u zgradu.

Radovi traju četiri godine: Evo kada će biti NASTAVLJENA gradnja puta Rožaje-Špiljani

Ponedjeljak, 26.02.2024 | 07:19

Rekonstrukcija 18 i po kilometara puta od Rožaja do Špiljana traje tri i po godine.