Evo o čemu treba da povedete računa.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Svi naši folikuli kose prolaze kroz faze rasta, zatim slijedi period mirovanja, koji se zove telogena faza, kada vlasi opadaju i zamjenjuju ih druge. Ako se nešto desi u posljednjoj fazi ciklusa, neki djelovi mogu početi da se proređuju. Takođe može biti jedan od glavnih uzroka gubitka kose kod žena. 

Ne odlažite pranje kose

Možda mislite da vremenski okvir u kom perete kosu nema uticaja, ali je veoma važan za zdravlje kose i vlasišta. Redovno pranje kose sprečava nakupljanje prljavštine i peruti koje usporavaju rast folikula dlake, što može dovesti do proređivanja kose. Normalno, kosu treba da peremo dva puta nedjeljno. Međutim, onima sa masnom kosom potrebno je pranje na dva dana.

Smanjite korišćenje uređaja za sušenje i stilizovanje kose

Izlaganje kose prekomjernoj toploti upotrebom pegle ili fena može da je oslabi i da izazove opadanje. Takođe, trebalo bi da izbjegavate da koristite toplu vodu u toku pranja jer može da dehidrira kosu i otvori pore na vlasištu, što isto odvodi do opadanja.

Ne koristite puno proizvoda za kosu

Pažljivo birajte proizvode za kosu i generalno koristite što manje proizvoda. Neki obećavaju da će vaša kosa biti zdrava, ali ako imaju visok sadržaj alkohola, mogu oštetiti kosu.

Šišajte se redovno

Kada je gubitak kose uzrokovan oštećenjem koja dovodi do lomljenja, redovno šišanje može pomoći da ona izgleda bolje i zdravije. Preporučuje se šišanje na svakih par mjeseci.

Rjeđe se farbajte
Ako farbate kosu kod kuće, jake farbe mogu biti krive za prekomjerni gubitak kose. Ove boje mogu biti one koje izazivaju proređivanje kose kod žena, jer slabe proteine kose, smanjujući snagu pramenova.

Unosite dovoljno vitamina D i gvožđe kroz ishranu

Ako vaše tijelo nema esencijalne hranljive materije koje su mu potrebne za rast kose, vjerovatno ćete primijetiti stanjivanje. Studije su pokazale da su nam potrebni biotin, vitamin D i gvožđe da bismo stimulisali rast kose.