Postizanje optimalnog zdravlja ne mora biti zahtjevno.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Većina nas ponekad osjeća da im je previše svega. U ovakvom ubrzanom tempu života, jako je teško imati vrijeme za sebe da bi radili stvari koje su nam potrebne. Ako želite uraditi nešto za sebe, treba vam puno unutrašnje snage volje, uz sve obaveze koje imate, prenosi Your Tango.

Kao što Mick George sažima: "Kad god kažemo da 'moramo' učiniti bilo što, to znači da nevoljko živimo svoj život." U takvim slučajevima nedostaje entuzijazma.

Zbog toga smo kopali malo dublje i pronašli tri sitne navike koje možete ukrasti od ljudi koji su u izuzetnoj formi:

1. Oni znaju šta im odgovara

Kakav je vaš životni stil sada? Šta ste probali u prošlosti? Šta je funkcionisalo dobro, a što nije?

Kako bi  voljeli da se osjećate kada postignete svoje ciljeve? Koje vrijednosti se za vas pojavljuju u viziji 'najboljeg sebe'? Koje prepreke imate ili koje možete predvidjeti? Koje su prepreke uočene, a koje stvarne?

Ovi ljudi su prošli jako puno toga i itekako znaju što im odgovara. Neće pristati na manje od onoga što zaslužuju i znaju sebe staviti na prvo mjesto.

2. Imaju strategiju

Ovaj proces može biti jednostavan ili složen. Jednostavan plan mogao bi biti čišćenje frižidera, brisanje prašine s polica u sobi ili čišćenje kupatila.

Druge, suptilnije strategije mogu uključivati postavljanje i održavanje zdravih granica, korišćenje pozitivnih afirmacija, vještine upravljanja vremenom, prikladno postavljanje ciljeva, tehnike rješavanja problema, osnovno obrazovanje o prehrani, način razmišljanja, preispitivanje zastarjelih obrazaca uvjerenja i isprobavanje novih stvari o kojima možda nikada nismo razmišljali prije (kurs kuvanja, plesna grupa salse, itd).

Strategija je preuzimanje onoga što se razvilo iz "otkrivanja" i preduzimanje sljedećeg koraka naprijed.

Vaša strategija može uključivati četiri do pet ciljeva odjednom, kao što je odlazak u krevet na vrijeme, donošenje boce vode na posao svaki dan, kupovina novog para patika i prelazak na opcije s niskim sadržajem masti prilikom kupovine namirnica.

Strategija je mjesto za kreativnost, a ne za ograničavanje.

3. Stalno pokušavaju nove stvari

Očekujte i planirajte zamke i izazove. Osnivačica najvažnije škole za obuku trenera wellnessa u SAD-u priznala je, pred stotinama učesnika radionice, na događaju Harvard Medical School, da joj je trebalo deset godina da pronađe baš pravi stil meditacije za svoj karakter i potrebe!

Ciljevi su tu da se pregledaju, poboljšaju ili u potpunosti ponovno napišu. Započinjanje tečaja joge i mržnja prema njemu može vas dovesti do nečeg boljeg za vaše potrebe. Bez obzira na vaše godine, stalno trebate pokušavati nove stvari sve dok se ne budete osjećali potpuno.