Utorak, 07.04.2020 | 13:56
IZVOR: Men's Health

VIDEO: Kako astronauti održavaju FORMA trenirajući u izolaciji?

Treninzi sa ograničenom opremom i prostorom – unutar zidova vaše kuće, za mnoge su izazov. Međutim, postoje ljudi koji ozbiljno treniraju na ovaj način, odavno. Mnogo prije nego što je trening u izolaciji postao popularan, astronauti ga primjenjuju.




Foto: Screenshot, Jessica Meir/ Twitter

Članovi posade Međunarodne svemirske stanice treniraju više od 400km udaljeni od bilo kog bića na planeti Zemlji.

Astronaut NASA-e, Džesika Meir, nedavno je u videu na svom tviter nalogu objasnila da, kada astronauti ne bi vježbali, usled svemirskih uslova, njihove kosti bi gubile gustinu, a mišići bi se smanjivali.

U njihovom novom domu, situacija je ipak nešto drugačija od ovozemaljske. Džesika se u svom programu oslanja na tri sprave koje su sastavni dio njihovog svemirskog stana. Na prvom mjestu je “Napredni uređaj za pružanje otpora pri vježbanju” (Advanced Resistive Exercise Device – ARED). Objašnjenje ovog uređaja je: “Jedno mjesto za dizanje tegova”.

Izgleda kao obična hidraulična mašina, ali umjesto da koristi težinu i gravitaciju za otpor, ovde se koristi par vakuumskih cijevi. Srećom, na ovoj spravi možete raditi gotovo svaku vježbu – od čučnjeva preko dizanja do presa.

Kada je red na kardio, umjesto da idu “napolje” i osjete miris svježeg vazduha, oni koriste spravu koja podsjeća na traku, pod nazivom T2 (Treadmill 2). Dok trče po specijalnoj svemirskoj traci, članovi posade se pričvršćuju bandži sajlama i snopovima kablova, kako bi spriječili lebdenje usled mikrogravitacije.

“Prilično je zabavno trčati na T2. Svaki korak je proljeće”, objasnila je Meir.

I konаčno, nešto najbliže biciklu u svemiru je sprava – ciklični ergometar sa izolacijom i stabilizacijom vibracije (the Cycle Ergometer with Vibration Isolation and Stabilisation – CEVIS). Baš kao i na bicikli, okrećete pedale, ali umjesto sjedišta i volana imate par rukohvata, pomoću kojih se održavate u položaju.

Kolega Džesike Meir, Dru Morgan, za ovaj bicikl kaže da je efikasnija sprava od trake: “Mnogo brže otkucaje srca dobijam radom na ovoj spravi naspram trčanja na traci.”

Zato, sledeći put, dok radite vježbe u svojoj kući ili na terasi – cijenite pogled koji imate.

pic.twitter.com/Dzyh5WYBBj pic.twitter.com/Dzyh5WYBBj

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Najpopularnija nutricionistkinja daje vrhunske savjete za MRŠAVLJENJE

Srijeda, 03.06.2020 | 17:32

Gabrijela Pikok nekada je bila manekenka, a sada je možda najpopularnija nutricionistkinja na svijetu – ona radi sa mnogim poznatim i ličnostima, a sada je otkrila svoje top savjete za mršavljenje.

Danas je Svjetski dan bicikla: ODLIČAN KARDIO- za 30 minuta možete potrošiti i 300 KALORIJA

Srijeda, 03.06.2020 | 16:17

Koronavirus mnoge je "natjerao" da umjesto javni prevoz sve češće koriste bicikl. Danas je Svjetski dan bicikla, prevoznog sredstva za kojim posljednjih mjeseci posežu kako mlađe, tako i starije generacije.

Unosi 10.000 kalorija, ima ŠEST obroka: Snagator iz "Igre prijestola" otkrio kako se HRANI!

Utorak, 02.06.2020 | 14:55

Poznati snagator i lik koga su gledaoci imali priliku da vide u seriji „Igra prijestola“, Islanđanin, Haftor Bjornson „Planina“, otkrio je svoj neobičan režim ishrane.

Milion fotografija sa CRNOM POZADINOM: Ovako danas izgleda INSTAGRAM

Utorak, 02.06.2020 | 12:28

Kada na Instagram upišete hashtag #blackouttuesday, prikazaće vam više od milijun fotografija crne pozadine koje su na svoje profile postavile poznate i nepoznate face s Instagrama.

Izgleda SJAJNO, ali sada znamo... Hale Beri NIKADA ne radi ove DVIJE VJEŽBE

Subota, 30.05.2020 | 10:15

Iako ima isklesan stomak, glumica Halle Berry nikad ne radi najpopularniju vježbu za taj dio tijela. Kako kaže, i sama je dugo živjela u zabludi i mislila je da za definisan trbuh mora raditi trbušnjake.

Unikatan, zlatan i VRIJEDI nekoliko hiljada eura: Ceca kupila unuku jedinstven POKLON

Srijeda, 03.06.2020 | 20:54

Reč je o jedinstvenoj, unikatnoj kolijevci koja se izrađuje po posebnim mjerama, anatomskim pravilima i materijalima koji brinu o zdravlju bebe.  

Stigla još jedna velika PROGNOZA za LJETO, evo šta čeka Evropu

Srijeda, 03.06.2020 | 16:42

Nakon što su AccuWeather, ali i meteorolozi Državnog hidrometeorološkog zavoda objavili velike sezonske prognoze za ljeto, sada je isto učinio i evropski meteorološki servis Severe Weather Europe.

Milošević: Građani Srbije će MOĆI u Crnu Goru kad se broj oboljelih SMANJI na 2.000

Srijeda, 03.06.2020 | 16:55

Ambasador Crne Gore u Srbiji Tarzan Milošević izjavio je u emisiji Studio N1 Live, da je potrebno da se broj oboljelih od koronavirusa u Srbiji smanji sa 4.000 na 2.000, kako bi građanima Srbije bilo dozvoljeno da putuju u Crnu Goru.

Anastasija na Instagramu "bez dlake na jeziku": "Možeš samo da maštaš da izgledaš kao mi"

Četvrtak, 04.06.2020 | 10:59

Ćerka Svetlane Ražnatović i mlada pjevačica Anastasija juče je doživjela veliku sreću: postala je tetka!

"Naša osnovna ljudska prava su ugrožena...." Pomorci prijete ŠTRAJKOM GLAĐU u karantinu

Četvrtak, 04.06.2020 | 07:00

Preko 20 pomoraca koji su smješteni u karantinu Vučje u Nikšiću tvrde da se nalaze u nemogućim uslovima, po trojica u sobama, da im je zdravlje ugroženo i da jedu s poda, zbog čega prijete štrajkom glađu, piše Dan.

CGO i HRA: Institucije moraju djelovati efikasnije i poštovati ljudska prava pomoraca

Četvrtak, 04.06.2020 | 16:31

Apel nevladinih organizacija Akcije za ljudska prava (HRA) i Centra za građansko obrazovanje (CGO), kao i drugih aktera, donekle je urodio plodom, pa je pomorac Boris Nikolić, kojem smo pružali besplatnu pravnu pomoć, zajedno sa još 67 crnogorskih pomoraca, pušten iz karantina u Institutu „dr Simo Milošević“ uz mjeru dvodnevne samoizolacije, saopšteno je iz te dvije NVO.

“Spremni smo za sve situacije i iskušenja": Barani čašćavaju navijače maskama u bojama kluba

Četvrtak, 04.06.2020 | 16:24

Košarkaški klub Mornar odlučio je da svoje navijače časti maskama u bojama kluba.

Žugić sa direktorom CKB: Bankarski sektor ODGOVORIO na KRIZU

Četvrtak, 04.06.2020 | 16:11

Guverner Centralne banke Crne Gore Radoje Žugić sa saradnicima sastao se danas sa glavnim izvršnim direktorom Crnogorske komercijalne banke Palom Kovačem.

Hrvatska otvara GRANICE za državljane EU: "Svi želimo da TURIZAM krene"

Četvrtak, 04.06.2020 | 16:05

Hrvatska planira da za državljane zemalja Evropske unije otvori granice 15. ili 16. juna, izjavio je danas hrvatski ministar turizma Gari Kapeli.

Kako će izgledati ovo ljeto na Mikonosu? Policija uklonila ležaljke i suncobrane sa svih plaža na ostrvu

Četvrtak, 04.06.2020 | 15:59

Kako li će izgledati ovo ljeto na Mikonosu?

Srbija: Od koronavirusa preminula još jedna osoba, 48 novozaraženih

Četvrtak, 04.06.2020 | 15:37

Zaključno sa 15 časova u Srbiji je potvrđeno još 48 novozaraženih, dok je jedna osoba preminula.

Astrolozi kažu: Ljude rođene na ova tri DANA u mjesecu čekaju VELIKE stvari u životu

Četvrtak, 04.06.2020 | 15:31

Astrolozi kažu da nam datum rođenja odredi čitav život. Položaj zvijezda u trenutku kad smo se rodili uveliko određuje dalji tok života.

Život joj se pretvorio u pakao: Ostala je bez 57 odsto svoje kože, ali... "PREDAJA nije IZBOR"

Četvrtak, 04.06.2020 | 15:22

Kejtlin Dabrou je bila obična 18-godišnjakinja iz Kalifornije, a kada je saznala da boluje od bakterijskog meningitisa, život joj se pretvorio u pakao.

Policajac ispalio PET metaka: Nenaoružani demonstrant stradao tokom protesta u SAD-u

Četvrtak, 04.06.2020 | 15:12

Protestant iz Valeja u Kaliforniji Šon Monterosa (22) nastradao je u noći između ponedjeljka i utorka kada je policajac iz automobila, kroz vjetrobransko staklo, sasuo u njega pet metaka.

Nove povoljnosti za korisnike Telekom mobilnog interneta: PET PUTA VIŠE gigabajta u najbržoj mreži

Četvrtak, 04.06.2020 | 14:58

Crnogorski Telekom korisnicima mobilnog interneta ovog ljeta nudi pet puta više gigabajta za surfovanje u provjereno najbržoj mreži u Crnoj Gori, bez obaveze potpisivanja ugovora. Korisnici paketa Libero Plus M2 će u naredna tri mjeseca umjesto 100 dobiti 500 GB mjesečno, a nove korisnike koji potpišu ugovor na 3, 6, 12 ili 24 mjeseca, očekuje i popust na pretplatu.