Nedjelja, 19.03.2023 | 14:13
IZVOR: citymagazin.rs

JEDNOSTAVNI test od 10 SEKUNDI pokazuje koliko bismo dugo MOGLI da ŽIVIMO

Kakav je vaš osjećaj za ravnotežu?




Foto: Ilustracija/ Unsplash.com

Isprobajte jednostavan test: stanite na jednu nogu i zadržite ovaj položaj najmanje deset sekundi. Možda ćete se iznenaditi – nije baš tako lako kao što vam se čini, ali tako nešto malo koga zabrinjava jer osim u ekstremnim slučajevima osjećaj za ravnotežu nije nešto čemu pridajemo previše pažnje.

Međutim, British Journal of Sports Medicine nedavno je objavio studiju sa zanimljivim zaključkom: ukoliko možete deset sekundi stajati na jednoj nozi, a da ne izgubite ravnotežu, živjećete duže. Zaključak ove studije je da bi se ovaj jednostavni test balansiranja na jednoj nozi trebalo da se uvede kao standardni dio zdravstvenih pregleda za osobe srednjih godina kao dobar pokazatelj njihovog očekivanog životnog vijeka.

Istraživanje iz 2022. godine pokazalo je da nemogućnost stajanja na jednoj nozi duže od 10 sekundi, za ljude starije od 50 godina najčešće predstavlja potencijalni rizik od smrti u narednoj deceniji. Od 1700 odraslih koji su učestvovali u istraživanju, čak 20% nije prošlo test.

Nemogućnost stajanja bez oslonca na jednoj nozi deset sekundi nije zdravstveni problem sam po sebi, već pokazatelj drugih problema. Naime, činjenica da niste u stanju da to uradite može da bude posljedica latentnih bolesti koje se pojavljuju između 60. i 70. godine života. Neurodegenerativne bolesti kao što je demencija, problemi s kostima i mišićima, kardiovaskularni problemi, gojaznost, metabolički poremećaji, problemi sa spavanjem ili nakupljeni umor pa i problemi s ušima redom se pojavljuju upravo u tom dobu.

Kako da poboljšate ravnotežu?

Trenin snage je efikasan borac protiv pada ravnoteže i veliki prijatelj podsticanja mladosti, energije i zdravlja.

Osim što pomaže u održavanju i izgradnji mišićne mase, smanjuje rizik od osteoporoze i pomaže  poboljšanju kongitivnih funkcija, što dovodi do sticanja bolje kontrole nad sopstvenim tijelom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Smjenjivaće se KIŠA i SUNCE - Meteorolozi najavljuju ove TEMPERATURE za PONEDJELJAK

Nedjelja, 19.05.2024 | 15:07

Iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju nas očekuje pretežno oblačno vrijeme sa sunčanim intervalima. 

Ove VRSTE VOĆA se posebno preporučuju ljudima sa dijabetesom

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:51

Dijagnostikovanje dijabetesa tipa 2 može biti zbunjujuće - odjednom postoje nova pravila ishrane kojih se pojedinac mora pridržavati kako bi svoje zdravstveno stanje držao pod kontrolom.

Herceg Novi: Kontrolisano loženje vatre na otvorenom samo do 1. JUNA

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:43

Hercegnovska Služba zaštite i spašavanja spremna je za ovogodišnju požarnu sezonu, kadrovski i tehnički. Iako još nijesu počele vrućine i zabrana loženja vatre na otvorenom, pripadnici Službe zaštite i spasavanja tokom 24-časovnog dežurstva imaju, srećom, dosta manjih intervencija. Oni više nisu samo vagtrogasci, kao nekada.

ABA liga šalje delegata, ne osjeća se nadležnom zbog incidenta

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:35

Rukovodstvo ABA lige upoznato je sa današnjim incidentom između košarkaša Partizana Džejmsa Nanelija i Crvene zvezde Stefana Lazarevića i poslalo je disciplinskog sudiju u Beograd, ali se ne osjeća nadležnim jer se incident dogodio van terena.

Sve više VOZILA u Crnoj Gori: Teretnjaka 20.472, motocikala 8,3 hiljada, a evo koliko ima PUTNIČKIH AUTOMOBILA

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:24

Broj registrovanih drumskih motornih i priključnih vozila u 2023. godini iznosio je 285.257, što je za 6,9 odsto više nego u 2022. godini, kada je broj registrovanih drumskih motornih i priključnih vozila iznosio 266.747,objavila je Uprava za statistiku MONSTAT.

KK Crvena zvezda: Naneli FIZIČKI NAPAO Lazarevića

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:14

Nemile scene pred večerašnji treći meč finala ABA lige – kako navode iz tabora Crvene zvezde Džejms Naneli je fizički napao Stefana Lazarevića. Saopštenje crveno-belih prenosimo u cjelosti:

Astrolozi OTKRIVAJU - Žene rođene u ovim znakovima Zodijaka NISU ZA BRAK

Nedjelja, 19.05.2024 | 14:03

Astrolozi tvrde da žene u ova tri horoskopska znaka jako teško ostvaruju ljubavne veze jer im karakter ne dozvoljava da se predugo zadržavaju u nekoj zajednici.

Koliko je LJUDI POSJETILO baš SVE ZEMLJE SVIJETA?

Nedjelja, 19.05.2024 | 13:38

Nisam vidio baš sve, ali mi je na listi.

URA: Univerzitet da REAGUJE i KAZNI mizogini nastup profesora Stamatovića

Nedjelja, 19.05.2024 | 13:24

,Pozivamo Univerzitet Crne Gore da reaguje i kazni skandalozno i nevaspitano ponašanje profesora na Filozofskom fakultetu dr Aleksandra Stamatovića tokom gostovanja na TV Adria u emisiji sa Irenom Tatar 'Neki to vole vruće'. Nedopustivo je da se akademska zajednica, čiji je Stamatović član, već do sada nije oglasila", saopštili su iz Građanskog pokreta URA.

INCIDENT u Areni: Košarkaš Partizana pesnicom udario igrača Crvene zvezde

Nedjelja, 19.05.2024 | 13:16

Košarkaš Partizana Džejms Naneli udario je igrača Crvene zvezde Stefana Lazarevića pesnicom u glavu, prenosi Meridiansport.