Srijeda, 10.04.2024 | 17:56
IZVOR: n1.info.rs

Psiholozi otkrivaju JEDNOSTAVNI TRIK za „eliminisanje“ BIJESA

Ljudi su od pamtivijeka pokušavali da osmisle efikasne tehnike za upravljanje bijesom i ljutnjom.




Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Nedavno istraživanje japanskih naučnika otkrilo je oslobađajući efekat zapisivanja sopstvene reakcije na negativan događaj na komad papira.

Čak je i rimski filozof Seneka vjerovao da će „sopstveni gnijev vjerovatno nanijeti više štete nego tuđa nepravda“, pa je u svom djelu „De Ira“ (O gnevu) iz 45. prije Hrista dao savjete kako da ga izbjegnemo, piše Staratelj.

Savremenije metode koje preporučuju psiholozi uključuju fizičku aktivnost, na primjer vožnju bicikla za vježbanje ili udaranje vreće u teretani.

Ali nova istraživanja sugerišu da bi čak i uništavanje papira moglo da bude od pomoći. Pored toga što je pristupačnije, moglo bi da bude i efikasnije nakon što vas nešto ili neko iznervira.

Studija japanskih naučnika otkrila je oslobađajući efekat zapisivanja reakcije na negativan događaj na list papira, koji bi potom trebalo pocepati, zgužvati u loptu i na kraju baciti u kantu za smeće.

„Očekivali smo da će među ispitanicima naš metod donekle suzbiti njihov bijes“, rekao je Nobujuki Kavai, šef odeljenja za praćenje na Univerzitetu Nagoja.

„Ali bili smo veoma iznenađeni činjenicom da je bijes kod pojedinaca skoro potpuno nestao"

Studija, čiji su rezultati objavljeni u časopisu Scientific Reports on Nature, zasnovana je na istraživanju o povezanosti pisane riječi i smanjenja bijesa, kao i na studijama koje pokazuju kako interakcija sa fizičkim objektima može da kontroliše raspoloženje osobe. Naučnici su dali i primjer – oni koji žele da se osvete bivšem partneru, mogu da spale pisma ili da unište njegove poklone.

Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Oni vjeruju da bi rezultat mogao da bude povezan sa psihološkim fenomenom „heuristike magične zaraze“ gdje ljudi vjeruju da akcije koje preduzimaju na objektu koji je povezan sa određenom osobom mogu uticati na samog pojedinca. U ovom slučaju, ‘oslobađanje’ od negativnog fizičkog entiteta, odnosno lista papira, rezultira nestankom prvobitne emocije. Fenomen se zasniva na vjerovanju da se „suština“ pojedinca može manifestovati kroz njihovu fizičku imovinu.

U okviru studije, od pedeset studenata je zatraženo da napišu svoje kratko mišljenje o važnom društvenom pitanju, na primjer – da li treba zabraniti pušenje na javnim mjestima.

Stručnjaci su tada namjerno nisko ocjenili njihove radove, a ocjene su se odnosile na njihovu inteligenciju, interesovanje, druželjubivost, logično rasuđivanje i racionalno odlučivanje. Da bi pojačali svoju namjeru, recenzenti su dodali uvredljive komentare poput: „Ne mogu da vjerujem da obrazovana osoba može ovako da razmišlja. Nadam se da ova osoba može nešto da nauči dok studira na ovom univerzitetu.“

Nakon dobijanja rezultata, učesnici su svoje ljutite misli o negativnim povratnim informacijama zapisali na komad papira. Jednoj grupi je rečeno da zgužva papir i baci ga u korpu za otpatke ili ga drži u fascikli na svom stolu. Drugoj grupi je rečeno da pocijepa papir ili ga stavi u plastičnu kutiju.

Nivo bijesa kod pojedinaca koji su bacili svoje papire u smeće ili ih pocijepali potpuno je nestao, dok je grupa učenika koja je čuvala štampani primjerak papira osjetila samo nešto manje ljutnje.

Otkriće japanskih psihologa moglo bi takođe da rasvijetli poreklo japanske kulturne tradicije poznate kao „hakidašisara“ (hakidaši sara su riječi koje se odnose na jelo ili tanjir).

Tradicija se praktikuje u hramu Hijoši u Kijosu, nedaleko od Nagoje.

Hakidashisara je događaj koji se održava jednom godišnje. Posjetioci tada razbijaju male diskove koji predstavljaju ili oličavaju stvari koje ih ljute, nakon čega ojsete olakšanje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šest jednostavnih načina da se VRATITE u rutinu posle LJETA - Trikovi BEZ stresa koji prave veliku razliku

Subota, 30.08.2025 | 21:41

Postoji mnogo razloga zašto je dobro uspostaviti dnevnu rutinu - rutine vam mogu pomoći da bolje spavate, efikasnije upravljate stresom i budete zdraviji uopšte. Jednostavno rečeno: rutine mogu učiniti da vam dani i nedjelje djeluju mnogo manje haotično.

Vučić: "Nemam gazdu, ne odgovaram ni onima na Zapadu, ni onima na Istoku"

Subota, 30.08.2025 | 20:47

Srbija će ostati na evropskom putu i neće uvesti sankcije Rusiji do kraja mog mandata, poručio je srpski predsjednik Aleksandar Vučić.

Znate li šta znači 'friendflation'? Danas je gotovo nemoguće izbjeći ovaj FENOMEN

Subota, 30.08.2025 | 20:27

Iako prava prijateljstva nisu nešto što bi trebalo zavisti o novcu, za mnoge u Generaciji Z finansijske poteškoće počinju ometati druženja.

Saobraćajna nezgoda u blizini Dobrakova - Povrijeđene DVIJE osobe

Subota, 30.08.2025 | 20:08

Dvije osobe povrijeđene su u saobraćajnoj nezgodi koja se danas oko 13 sati dogodila u blizini graničnog prelaza Dobrakovo.

PES: Građani su prije pet godina srušili HIBRIDNI REŽIM

Subota, 30.08.2025 | 20:05

Saopštenje Demokratske partije socijalista (DPS) o posljedicama 30. avgusta 2020. godine još jednom potvrđuje njihovu trajnu samoobmanu i političku dezorijentisanost, ocijenili su iz Pokreta Evropa sad (PES).

Džem od PARADAJZA - Savršen domaći RECEPT koji morate probati!

Subota, 30.08.2025 | 19:46

Umjesto da paradajz koristite samo u supama i sosevima, pretvori ih u gusti, aromatični namaz koji jednako dobro pristaje uz tost, sir ili pečeno meso.

Odžić: Crna Gora u pet godina NIJE imala nijednu STRANU INVESTICIJU

Subota, 30.08.2025 | 19:25

Crna Gora u pet godina nije imala nijednu stranu investiciju, a svi naši putokazi umjesto prema Briselu i Zapadu, sada gledaju prema Beogradu, Kninu, Čačku i Moskvi, saopštio je zamjenik predsjednika SDP i predstavnik Evropskog saveza Petar Odžić.

Rekordna PARTIJA Nikole Jokića - Istorijski USPJEH na Evrobasketu!

Subota, 30.08.2025 | 19:15

Košarkaška reprezentacija Srbije pobjedila je selekciju Letonije sa 84:80 u trećem kolu A grupe na Evrobasketu posle velike borbe.

Milatović POSJETIO košarkaše: Svi ZAJEDNO za Crnu Goru

Subota, 30.08.2025 | 18:56

Dva sata pred početak meča sa Finskom, u hotel "Solo Sokos" u Tampereu gdje su smješteni košarkaši Crne Gore je došao šef države Jakov Milatović.

VIDEO - Supruga Brusa Wilisa OGLASILA SE nakon osuda jer živi ODVOJENO od glumca

Subota, 30.08.2025 | 18:42

Ema Heming Vills supruga slavnog glumca Brus Vils, javno je progovorila o teškoj odluci koju je donijela zajedno s porodicom– da njen suprug, koji boluje od frontotemporalne demencije (FTD), više ne živi s njima u porodičnom domu.