Utorak, 10.09.2024 | 10:08
IZVOR: index.hr

PROČITAJTE - 10 navika ljudi koji NIKADA nisu anksiozni

Prema Američkom psihološkom udruženju, anksioznost je emocija koju karakterišu osjećaj napetosti, zabrinute misli i fizičke promjene kao što je povišen krvni pritisak.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ljudi koji pate od anksioznih poremećaja obično imaju ponavljajuće nametljive misli ili brige, pa su skloni da izbjegavaju određene situacije.

Prema Anketi nacionalnog zdravstvenog intervjua, skoro 10 odsto ljudi izjavilo je da se osjećaju blago anksiozno tokom dvonedeljnog perioda u 2019. Više od pet odsto je reklo da su iskusili umjerene ili teške simptome anksioznosti.

Međutim, više od 84 odsto ispitanika reklo je da nisu iskusili simptome anksioznosti ili da su ih imali minimalno.

"Anksioznost postaje poremećaj kada utiče na naše svakodnevno funkcionisanje duže vrijeme. Može da promijeni naše raspoloženje, san, nivo aktivnosti, društvene angažmane, pa čak i sposobnost da se brinemo o sebi", upozorava psihoterapeut Erika Horntal za Parade.

Terapeutkinja Ana Aslanian savjetuje fokusiranje na pozitivne stvari.

"Ponekad je korisno gledati na pozitivne stvari umjesto da se stalno fokusiramo na probleme", rekla je ona.

Stručnjaci su istakli deset navika ljudi koji nikada ili rijetko osjećaju anksioznost.

– Vježbaju prihvatanje. Nemoguće je ići kroz život bez osjećaja anksioznosti. Ljudi koji su anksiozni rijetko prepoznaju i prihvataju ovu istinu.

– Imaju dnevnu rutinu ili ritual.

– Oni su samilosni.

– Oni spavaju dovoljno.

– Oni su fizički aktivni.

– Ako su zabrinuti, pričaju o tome.

– Oni znaju da misli nisu činjenice.

– Svjesni su svojih vrijednosti.

– Poštuju lične granice.

– Oni se obrazuju o anksioznosti jer im to može pomoći da je smanje.

"Čitanje o anksioznosti i učenje o njoj može vam pomoći da shvatite da je to normalno i da postoji mnogo alata koje možete koristiti da bolje upravljate njom. Znanje vam pomaže da donosite bolje odluke", ističe Aslanian.

Knjige za samopomoć mogu biti od pomoći, ali Aslanian takođe predlaže kontaktiranje terapeuta.

"Individualna terapija može pomoći da se ojača i primijeni ono što ste pročitali i naučili", zaključila je ona.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Bulatović na EPCG NET 2025: Fokus na energetskoj tranziciji i izazovima CBAM mehanizma

Nedjelja, 15.06.2025 | 17:42

U prepunoj sali u Budvi, 13. i 14. juna je održano četvrto izdanje međunarodnog simpozijuma energetike EPCG NET – Novi energetski trendovi, u organizaciji Elektroprivrede Crne Gore. Skup je okupio preko 250 učesnika iz cijelog regiona i Evrope, među kojima su predstavnici energetskih kompanija, institucija, međunarodnih organizacija i ekspertske zajednice.

Namirnice koje usporavaju STARENJE i POBOLJŠAVAJU elastičnost kože

Nedjelja, 15.06.2025 | 14:49

Starenje je neizbježno, no ono što jedemo može imati velik uticaj na to kako starimo i iznutra i spolja. Hrana bogata određenim hranjivim materijama može ds podstakne proizvodnju kolagena, zaštititi elastin i poboljšati elastičnost kože, čime pomaže u očuvanju mladolikog izgleda.

Kamenjaš i Rajt PRELAZE u Dubai

Nedjelja, 15.06.2025 | 14:30

Kenan Kamenjaš i Mekinli Rajt, dvojica ključnih igrača koji su ove sezone nosili igru Budućnosti, karijeru nastavljaju u klubu koji je u posljednje vrijeme glavna transfer tema evropske košarke – novom evroligašu, Dubaiju.

Poznata voditeljka OTKRILA zašto nikada NIJE IMALA DJECU

Nedjelja, 15.06.2025 | 14:21

I u dobi od 71 godine  Opra Uinfri ostaje čvrsto iza svoje odluke: oduvijek je znala da ne želi imati djecu i to nikada nije požalila.

Crna Gora i Danska u potrazi za PRVI BODOVIMA na EP

Nedjelja, 15.06.2025 | 14:14

Obje selekcije upisale su poraze na startu šampionata. 

Đoković: Anketni odbor otvara put ISTINI, pravda nema rok trajanja

Nedjelja, 15.06.2025 | 14:00

Poslanik Nove srpske demokratije (NSD) Velimir Đoković izjavio je da je formiranje Anketnog odbora važan korak ka rasvjetljavanju brojnih nezakonitosti iz vremena bivšeg režima, naglašavajući da je upravo ovaj odbor trenutno u centru interesovanja javnosti.

Jokić PONOVO u Crnoj Gori: Rafting na Tari kao OMILJENA tradicija (VIDEO)

Nedjelja, 15.06.2025 | 13:39

Po završetku još jedne iscrpljujuće sezone u NBA ligi, Nikola Jokić odlučio je da odmor provede daleko od očiju javnosti — u prirodi, na Tari.

Koliko često biste trebali MIJENJATI JASTUK?

Nedjelja, 15.06.2025 | 13:28

Za zdrav san.

Ćulafić: Crnoj Gori zvanično stavljeno na raspolaganje 80 MILIONA EURA bespovratne podrške

Nedjelja, 15.06.2025 | 13:09

Crnoj Gori je zvanično stavljeno na raspolaganje ukupno 80 miliona eura bespovratne podrške iz Instrumenta pretpristupne pomoći Evropske unije (IPA III), od čega je 48,5 miliona namijenjeno projektima zaštite životne sredine i klimatskih promjena, saopštio je ministar ekologije, održivog razvoja i razvoja sjevera, Damjan Ćulafić.

MILION PREGLEDA - Viralna fotografija sa Trampove vojne parade o kojoj se i dalje priča (FOTO)

Nedjelja, 15.06.2025 | 12:51

Američki predsjednik Donald Tramp postao je hit na društvenim mrežama nakon što su se proširili memovi o vojnoj paradi povodom 250. godišnica američke vojske, koja je održana na njegov rođendan.