Treći ponedjeljak u januaru naziva se najdepresivnijim danom u godini, jer se smatra da sve brige i loša raspoloženja koja nosimo od početka godine dolaze "na naplatu". Za ovaj dan čak postoji i izraz, a to je "Blue Monday" (plavi ponedjeljak).

Foto: Ilustracija/ Pexels

Ne postoji zvanično naučno istraživanje koje je otkrilo i odredilo baš treći ponedjeljak u godini kao "zloglasni datum" za najdepresivniji dan. Izraz "Blue Monday" zapravo je osmislio stručnjak Cliff Arnall 2005. godine kao dio marketinške kampanje.

On je osmislio vlastitu formulu i označio parametre prema kojima je došao do ovog zaključka. No, ovu njegovu metodu mnogi stručnjaci osporavaju jer nema osnovnu naučnu osnovu.

Naime, britanska kompanija Sky Travel tvrdi da je baš treći ponedjeljak u januaru kada nivo sreće najviše opada tokom godine.

Ipak, nije nam potrebno istraživanje da bismo i sami primijetili da se mnogi ljudi u januaru osjećaju usamljeno i potišteno, a kao razlozi se uglavnom navode tmurno i hladno vrijeme, prevelika očekivanja od nove godine te u nekim slučajevima dugovi koji su se nagomilali nakon kupovine poklona tokom novogodišnjih praznika.

Nedostatak sunčeve svjetlosti u ovo doba godine takođe može u velikoj mjeri uticati na mentalno zdravlje. Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoje raspoloženje.

Fizička aktivnost, poput šetnje parkom, može pomoći u povećanju endorfina. Održavanje veze s prijateljima i porodicom takođe je važno, kao i izdvajanje vremena za opuštanje i fokusiranje na brigu o sebi. Bilo da se radi o postavljanju malih dostižnih ciljeva, planiranju unaprijed ili jednostavno vježbanju zahvalnosti, ove radnje mogu pomoći u podsticanju fokusa na pozitivnost i otpornost.