Depresija se ne manifestuje samo kao teška tuga, a u mnogim slučajevima, ljudi koji se bore sa depresijom dok uobičajeno funkcionišu izgledaju kao i svi ostali - produktivni su na poslu, brižni su roditelji i prijatelji. Ipak, unutar njih se krije određena doza nezadovoljstva - 'skrivena depresija'.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Psihijatar Džudit Džozef je u svojoj knjizi objasnila da se kod velikog broja ljudi, depresija pojavljuje na načine koji ne narušava njihovu funkcionalnost, ali i dalje stvara duboku unutrašnju borbu.

Evo pet najčešćih načina na koje vas 'skrivena depresija' može sabotirati vaš život:

1. Previše ste posvećeni poslu

Za osobe sa visokofunkcionalnom depresijom, posao nije samo poziv, to je njihova jedina svrha koja ih održava u životu. Taniša Rendžer, klinički psiholog iz Nevade, rekla je da je iskusila ovu vrstu funkcionalne depresije iz prve ruke.

"Tokom ovog perioda njenog života, ustajala bi i išla na posao, i bila bi stvarno dobra u tome, i došla bi kući i odmah legla u krevet". Ona ništa drugo nije radila samo je odlazila na posao i jedine osobe sa kojima je komunicirala su bili klijenti i saradnici. Kada ste previše posvećeni jednom segmentu života poput posla, zanemarujete druge važne aspekte svog postojanja, kao što su briga o sebi i lične potrebe.

2. Više ne osjećate radost u aktivnostima u kojima ste nekada uživali

Jedan od najsuptilnijih simptoma depresije je anhedonija, odnosno gubitak uživanja u stvarima koje su vas ranije ispunjavale, piše "Huff Post". Možda primjetite da više ne uživate u hrani, društvu, čak ni u jutarnjoj kafi. To što više ne nalazite zadovoljstvo u svakodnevnim aktivnostima može biti ozbiljan znak da nešto nije u redu, ali često se to zanemaruje, smatranja da je to samo prolazan period.

3. Gubite unutrašnju motivaciju

Često se ovaj simptom pogrešno tumači kao lenjost. Međutim, ljudi sa depresijom često imaju mnogo nedovršenih projekata jer im nedostaje energija i motivacija da završe započeto. Iako možda još uvjek funkcionišete na poslu, unutrašnja motivacija da se brinete o sebi nestaje. Depresija izaziva osjećaj inercije, gde jednostavno ne možete da se pomjerite, čak i kad želite.

4. Stalno se žrtvujete drugima želeći da im ugodite

Ponašanje koje je usmjereno na to da se udovolji drugima, bez obzira na sopstvene potrebe, može biti znak 'skrivene depresije'. Ovi ljudi često osjećaju da od svoje uloge, kao podrška drugima, crpe svoj osjećaj vrijednosti. Iako to deluje kao pozitivan način ponašanja, u stvarnosti to vodi do iscrpljenosti i dubokog unutrašnjeg nezadovoljstva.

5. Nikada se ne osjećate kao da ste vi ili drugi dovoljno dobri

Ljudi sa depresijom mogu imati negativne misli o sebi, o svijetu i budućnosti. Taj loš obrazac razmišljanja može se svesti na pomisli da ste loši, da je svijet i da se ništa neće promjeniti. Često se ne osjećate depresivno, već se osjećate kao da niste dovoljno dobri, produktivni, ili da ne brinete dovoljno o sebi. Ovaj osjećaj nezadovoljnosti često je jači kod žena koje ne prepoznaju svoje stanje kao depresiju, već se jednostavno osjećaju kao "neuspješni".

Izvor: Ona. telegraf.rs