Pažljivo pratite promjene u njihovom ponašanju i raspoloženju, budite tu za njih i podržite ih da potraže stručnu pomoć.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Depresija je sve prisutniji problem u savremenom društvu, ali uprkos tome, još uvjek je tema o kojoj se često ne govori dovoljno. Mnogi ljudi pate od depresije, a da oni oko njih to i ne primjete.

Ovaj mentalni problem može da ima ozbiljan uticaj na svakodnevni život, međutim, najteže je prepoznati ga kod osoba koje su vam bliske.

Zbog toga je od izuzetne važnosti da naučimo kako da uočimo prve simptome depresije kod naših najbližih i da im pružimo potrebnu podršku. Kada je u pitanju prepoznavanje depresije kod voljenih osoba, važno je biti pažljiv prema promjenama u njihovom ponašanju, fizičkom izgledu i načinu razmišljanja.

Simptomi depresije 

Depresija se može manifestovati na različite načine, iako su neki od najčešćih simptoma zajednički za sve osobe koje pate od ovog poremećaja. Ako primjetite sljedeće promjene kod bliske osobe, možda je vreme da ozbiljno razmislite o mogućnosti da se suočava sa depresijom.

Jedan od najjasnijih simptoma depresije je povlačenje iz društvenih aktivnosti. Osoba koja je obično bila društvena i uživala u druženjima sada može izbjegavati kontakte sa prijateljima i porodicom. Često se povlači u sebe, izbjegava susrete, pa čak i svakodnevne obaveze.

Izrazita promjena u ponašanju i navikama

Osoba koja se bori sa depresijom može pokazivati nagle promene u ponašanju. Može postati razdražljiva, često se ljutiti ili imati izlive tuge i frustracije. Promjene u svakodnevnim navikama, kao što su poremećaji spavanja (previše spavanja ili nesanica) i promjena apetita (naglo smanjenje ili povećanje konzumacije hrane), takođe mogu biti indikatori depresije.

Depresivni ljudi često gube interesovanje za stvari koje su im ranije bile važne i koje su ih ispunjavale. Osjećaj besmisla i negativan pogled na svijet, kao i na sopstveni život, postaju dominantni. Osobe koje pate od depresije mogu izražavati osjećanje bespomoćnosti i nadu da im ništa neće pomoći.

Negativno razmišljanje i osjećanje bezvrijednosti

Iako depresija obično utiče na mentalno stanje osobe, ona može izazvati i fizičke simptome. Osoba može postati umorna i iscrpljena, čak i bez očiglednog razloga, i to može postati vrlo vidljivo. Ponekad depresija uzrokuje bolove u tijelu, poput glavobolja ili bolova u leđima, koji nemaju medicinsko objašnjenje. Takođe, promjena u izgledu, poput zanemarivanja lične higijene, može ukazivati na depresiju.

Osjećaju se kao da su bezvrijedni, da ništa ne zaslužuju i da nisu sposobni da ostvaruju ciljeve. Ove negativne misli mogu postati vrlo ozbiljne i izazvati samopovrjeđivanje.

Kako pomoći osobi koja pati od depresije

Ako ste prepoznali simptome depresije kod bliske osobe, važno je da reagujete na pravi način. Podrška, pažnja i razumijevanje su ključni za osobu koja se bori sa depresijom. Evo nekoliko koraka kako možete pomoći:

Depresivna osoba često osjeća stid i krivicu zbog svojih osjećanja, pa je važno prići joj na nježan i saosjećajan način. Slušajte je, ne osuđujte i izbjegavajte davanje „lakih“ savjeta kao što su: „Samo se opusti“ ili „Ne brini, biće sve u redu“. Umjesto toga, pokažite razumijevanje i podršku.

Podstaknite je da potraži stručnu pomoć

Depresija je ozbiljan poremećaj koji zahtjeva stručnu pomoć. Podstaknite osobu da se obrati psihologu, psihijatru ili terapeutu. Samostalno prevazilaženje depresije može biti veoma teško, a profesionalna pomoć može napraviti veliku razliku u procesu izliečenja.

Proces oporavka od depresije može biti dug i pun izazova. Budite strpljivi i pružite osobama koje pate od depresije prostor da se oporave u svom tempu. Vaša podrška je neprocjenjiva, ali im je takođe potrebno vrijeme da se ponovo pronađu i ponovo izgrade.