Usamljenost je već neko vrijeme tema brojnih istraživanja, tekstova i ličnih svjedočenja – nije više tabu, već realnost savremenog života.
Foto: Ilustracija/ Pexels
Savjeti su poznati: izađite među ljude, priključite se planinarskom klubu, zakažite večeru s prijateljima, popričajte s šankerom.
Ali šta kada upravo ti društveni kontakti postanu izvor usamljenosti?
Ako ste se ikada vratili kući posle druženja i osjetili iznenadnu tugu ili prazninu, vjerovatno ste iskusili ono što se naziva kontrastna usamljenost.
Terapeutkinja iz Los Anđelesa, Lindzi Re Ekerman, kaže da se ovaj fenomen naziva i post-socijalna usamljenost – i nije rijedak.
Helin DiDžej, licencirani psihoterapeut i direktorka programa za mlade u Newport Healthcare-u, objašnjava da je zabluda vjerovati da ne možemo biti usamljeni ako smo okruženi ljudima.
Usamljenost se može javiti tokom socijalne interakcije, ali i nakon nje.
Razumjevanje zašto se ova vrsta usamljenosti javlja može vam pomoći da jasnije sagledate kakvi vam kontakti zaista prijaju – i da je ređe osjećate, piše Hafington Post, a prenosi CityMagazin.
Niste vi “čudni” ako se tako osjećate
„Sasvim je normalno povremeno se ovako osjećati. Nerealno je očekivati da svaki razgovor s prijateljem bude sjajan i ispunjavajući“, kaže Kasli Kilam, naučnica sa Harvarda i autorka knjige The Art and Science of Connection.
Introverti su, dodaje, skloniji ovom fenomenu – njima više prija vrijeme u tišini i lakše se iscrpe kada su dugo u društvu, naročito ako ne osjećaju dublju povezanost s osobama s kojima su bili.
Klinički psiholog Pol Losof primjećuje da osobe koje se bore sa anksioznošću ili depresijom mogu biti usamljene čak i u društvu, zbog unutrašnjih misli koje ih ometaju da budu prisutne u trenutku.
Zamislite da ste na večeri s prijateljima, ali sve vijreme u glavi vodite borbu: “Nisam dovoljno zanimljiv/a”, “Svi su uspješniji od mene”. Onda kod kuće prevrćete svaki svoj komentar i preispitujete svaku riječ. Jasno je zašto se osjećate još usamljenije.
Ako niste mogli da budete svoji, dodaje Losof – ako ste se osjećali neshvaćeno, neprimijećeno, necijenjeno – usamljenost nakon druženja je skoro neizbježna.
KOMENTARI (0)