Ed Latimor je bivši američki profesionalni bokser, uticajni govornik i autor bestselera. Njegov rad se bazira na ličnom razvoju i praktičnom pristupu stoičkoj filozofiji kroz psihološku potporu. U članku za portal YourTango, Latimor brutalno iskreno govori o pravoj prirodi samousavršavanja – procesu koji je sve osim lak, brz i zabavan, ali je jedini put do stvarnih i mjerljivih promjena u životu.

Foto: Ilustracija/ Pixabay

"Samousavršavanje nije zabavno. Nije uzbudljivo, i sigurno nije brzo. Zapravo, ako zaista radite na sebi, vrlo brzo ćete shvatiti da je taj proces naporan, dosadan, iscrpljujući i spor.

Ljudi su često zavedeni rezultatima samousavršavanja, ali ih odbija sam proces. Studija iz 2012. godine pokazala je da većina ljudi precjenjuje svoje sposobnosti i potcenjuje izazove koje promjena sa sobom nosi, što dovodi do nerealnih očekivanja i razočaranja. Budući da je upravo proces ono što vodi ka rezultatu, izbjegavanje procesa znači i odustajanje od ozbiljnih rezultata.

Psihologija kaže da mnogi ljudi koji ne uspijevaju da se poboljšaju, često prave jednu ključnu mentalnu grešku.

Šta zapravo znači rad na sebi?

Stroga definicija samousavršavanja glasi: bilo koja aktivnost koju pojedinac samoinicijativno preduzme, a koja dovodi do pozitivne, kvantitativno mjerljive promjene u njegovom životu – promjene koju i drugi mogu nezavisno da potvrde.

Iskrenost prema sebi je ključna. Ako lažete sebe o tome gdje ste zaista u životu, nećete razumeti zašto ne napredujete, niti zašto vam se ponavljaju isti loši rezultati.

Vjerujem da napredak u spoljašnjem svijetu često pokreće unutrašnju refleksiju – a ne obrnuto. Kada vas „kako“ pritiskaju toliko da ne možete da dišete, nemate luksuz da se bavite „zašto“.

Tri ključna stuba samousavršavanja 

Objektivno mjerljivo samousavršavanje dešava se u tri osnovne oblasti: zdravlju, novcu i odnosima sa ljudima. Psihološki, duhovni i emotivni aspekti jesu važni, ali ova tri čine osnovu Maslovljeve piramide potreba.

Prema toj teoriji, čovjek može da teži samoaktualizaciji – pronalaženju svrhe i korišćenju svojih potencijala – tek kada zadovolji bazične potrebe: sigurnost, stabilnost, pripadnost.

Fokus na zdravlje, finansije i međuljudske odnose omogućava stabilnu osnovu. Tako izbjegavate da trošite energiju na pogrešne probleme – one koji nisu pravi izvor vaše patnje ili neuspjeha.

Na primjer, mnogi muškarci s kojima sam razgovarao žalili su se da su depresivni jer ne mogu da zarade više, smršaju ili nađu djevojku. Vjerujem da su poređali stvari pogrešno. Oni nisu depresivni zato što ne mogu da naprave promjenu – već su depresivni jer odbijaju da rade na tome.

Međutim, ono što mnogi pogrešno nazivaju depresijom često je zapravo poziv na promjenu – i to onu koja se može izmjeriti i potvrditi. Ljudi najčešće počnu da razmišljaju o radu na sebi kada im zdravlje, finansije i odnosi zakazu. Ali taj put rijetko izgleda glamurozno – češće je bolan, dosadan i spor.

Kako izgleda stvarni rad na sebi?

Prvi korak je priznati da imate problem. Drugi – prestati da lažete sebe. Tek tada može da počne pravi, mukotrpni rad.

Dobra vijest je da se te tri oblasti samousavršavanja preklapaju.

Kada sam se suočio sa svojim alkoholizmom, morao sam da priznam sebi da sam neuspješan i da sam bez novca. Kada sam prestao da pijem, otvorile su mi se nove mogućnosti.

Ako nemate društveni život, ako vas niko ne zove na dejt, onda je logično da radite na svom fizičkom izgledu – smanjenje teljesne mase i vežbanje će vas učiniti zdravijim i privlačnijim. Novi hobi može vas uvesti u novu društvenu grupu.

Ako birate između plaćanja kirije i punog rezervoara, odgovor je jasan: povećajte svoje prihode. To vas čini i odgovornijim, zanimljivijim i stabilnijim.

Kao rezultat toga, provodićete kvalitetnije vrijeme sa prijateljima, upoznavaćete nove ljude i bićete privlačniji partner.

Za kraj: Prava promjena zahtijeva vrijeme

Rad na sebi nije instant rešenje. Potrebne su godine – najmanje jedna do tri – da biste videli stvarne, opipljive promjene. Ali te promjene su stvarne, vidljive, neosporive i mjerljive.

Objektivni rast ne rješava automatski emocionalne probleme, ali vas stavlja u mnogo bolju poziciju da ih rješavate. Kada imate novca, možete da potražite pomoć. Kada vježbate i pazite na ishranu godinu dana – vidjećete razliku. Kada pogledate poruke i pozive, možete da vidite da li se zaista trudite oko odnosa s drugima. Kada pogledate stanje na računu, znate gdje ste.

Slavite male pobjede – ali budite svesni da vam za velike treba vrijeme. Fokusirajte se na proces, ne na cilj. I jednog dana, možda i neprimjetno, probudićete se u životu kakvom ste se nekada samo nadali".

Izvor: ona.telegraf.rs