Subota, 05.07.2025 | 15:07
IZVOR: Huff Post/index.hr

Da li znate šta je FOPO? Eksperti upozoravaju na STRAH koji mnogi ljudi imaju u današnje vrijeme

Može vam otežati život ukoliko ne radite na ovom problemu.




Foto: Ilustracija/ Pexels

Nakon što smo otkrili FOMO (strah od propuštanja), FOBO (strah od bolje opcije), ali i JOMO (radost propuštanja), postoji još jedna skraćenica koja je sve popularnija među generacijom Z.

Mnogi se boje mišljenja društva

Riječ je o skraćenici FOPO (Fear Of People's Opinions) koja se odnosi na strah od mišljenja ljudi i izaziva stres među mladima. Brinuti se o tome šta drugi ljudi misle može biti u redu u granicama normale, ali dopustiti da taj strah kontroliše svakodnevicu može biti nevjerovatno štetna navika za koju neki stručnjaci vjeruju da ograničava ljudski potencijal.

Psiholog Majkl Gervais osmislio je koncept FOPO-a za koji kaže da je "skrivena epidemija" i da ljudi koji pate od njega "gube vjeru u sebe i samopouzdanje". FOPO je "prvenstveno mehanizam odbrane koji koristimo" i to je preventivan proces kojim želimo da povećamo prihvatanje drugih i pokušamo da izbjegnemo odbacivanje, rekao je Gervais za HuffPost

Koji su znakovi da patite od FOPO-a?

Kaže da FOPO karakteriše hipervigilnost, odnosno proces u kojem ljudi previše pažnje posvećuju nečemu i to onda dovodi do preterane osjetljivosti i iščekivanje kako društvo prihvata ili reaguje na nešto što su uradili.

"Ono što na kraju radimo jeste da skeniramo svijet oko sebe tražeći odobrenje", objašnjava Gervais. Misli da se sve više ljudi upoređuje s drugima i traži potvrdu od svijeta, što na kraju uzrokuje da neko obezvrijedi sebe. Ni društvene mreže, način na koji ljudi traže odobrenje od drugih putem lajkova i komentara, ne pomažu.

"Više se ne radi toliko o tome šta je najbolje za vas nego o tome šta je možda najbolje za to kako će vas drugi doživljavati", rekla je za HuffPost Aparna Sagaram, licencirana bračna i porodična terapeutkinja.

Nekoliko primjera može vam pomoći da prepoznate živite li život s FOPO-om, prema Gervaisu. Pretvaranje da ste gledali film ili TV emisiju o kojoj drugi raspravljaju, smijanje šalama koje vam nisu smiješne, osjećaj teskobe što vam predugo treba da naručite u kafiću kada je red iza vas i to što ne želite da odete s posla prije nego što šef napusti zgradu.

Kako se boriti s FOPO-om?

Ako se pronalazite u ovakvim životnim situacijama, Gervais kaže da patite od FOPO-a i ima savjet u borbi protiv toga.

"S FOPO-om razvijamo ugrađeni mehanizam da provjeravamo sve oko sebe kako bismo vidjeli je li sve u redu. Dajemo pretjeranu težinu onome što neko drugi misli ili možda ne misli o nama", rekao je.

"Sve se svodi na reprogramiranje vašeg mozga, pa umijesto da se pitate: 'Šta ta osoba misli o meni?', možete reprogramirati mehanizam da se okrene prema unutra i provjeri vašu svrhu. 'Ostajem li vjeran svojoj svrsi?' postaje nova referentna tačka umjesto: 'Sviđam li se ljudima?'", kaže Gervais.

Osim svih ovih štetnih učinaka, imati FOPO takođe je iscrpljujuće. "FOPO sagorijeva mnogo naših unutarnjih resursa", kaže Gervais te navodi da je to još jedna stvar, među mnogima, koja može dovesti do "burn-outa".

"Što ste autentičniji, to je lakše kompetentno se predstaviti. A ako se kompetentnije predstavite, manje je vjerovatno da će vas zanimati šta drugi misle, jer se osjećate sigurnije u sebe", zaključuje Gervais.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šta se mijenja kada RANIJE odemo na SPAVANJE? Velika STUDIJA razbija MITOVE

Petak, 29.08.2025 | 21:50

Znamo da je san jedan od najvažnijih činioca zdravlja.

Evo zašto vam Bluetooth remeti INTERNET u stanu – Jednostavno rješenje postoji

Petak, 29.08.2025 | 21:45

Ako vam Wi-Fi puca čim uključite bežične slušalice ili zvučnik, niste jedini. Evo zašto se to dešava i kako da rješite problem.  

Odluke sa TELEFONSKE sjednice Vlade: Spajić ide u Bled i Ženevu, crnogorski NAUČNICI na Antarktik

Petak, 29.08.2025 | 21:37

Vlada Crne Gore danas je, u skladu sa članom 10 Uredbe o Vladi, donijela niz odluka tokom telefonske sjednice, putem pribavljene saglasnosti većine članova. Među ključnim tačkama našle su se izmjene uredbi koje se odnose na organizaciju i rad državne uprave, kao i kriterijume za sistematizaciju poslova u državnim organima.

Ovo voće i povrće je idealno za ZDRAVLJE SRCA

Petak, 29.08.2025 | 20:55

Bolesti srca vodeći su uzrok smrti, ali stručnjaci naglašavaju da se rizik može smanjiti zdravim navikama poput redovne fizičke aktivnosti, kvalitetnog sna i upravljanja stresom. Vrlo važnu ulogu ima i ishrana.

Abazović o 30. avgustu: Ne amnestiram sebe od odgovornosti da je MOGLO BOLJE, partijska država JOŠ POSTOJI

Petak, 29.08.2025 | 20:49

Crnoj Gori je trebalo 115 godina da ima običnu promjenu vlasti, ali nijesmo se do kraja obračunali sa partijskom državom, ocijenio je lider GP URA i bivši premijer Dritan Abazović.

Jovanović: Ušli smo u meč BEZ FOKUSA, što je nedopustivo na Eurobasketu

Petak, 29.08.2025 | 20:42

Đorđije Jovanović je Litvancima ubacio 13 poena, borio se i u odbrani koliko je mogao, ali protivnik je bio prejak. On ističe da je ekipa ušla bez fokusa u meč, ta da je to nedopustivo na takmičenju kao što je Eurobasket.

Paranoični su: Horoskopski znakovi koji NE VJERUJU NIKOME

Petak, 29.08.2025 | 20:29

U astrologiji se često priča o znakovima koji zrače optimizmom, šarmom ili povjerenjem, ali postoje i oni kojima je nepovjerenjene gotovo svakodnevni pratilac.

Vučićević: Za izradu idejnog rješenja i projekta rekonstrukcije „Podgoričanke“ 250 HILJADE EURA

Petak, 29.08.2025 | 19:57

V.d direktor Agencije za izgradnju i razvoj Podgorice Bajko Vučićević za Gradsku televiziju kazao je da je tender za izvođača za rekonstrukciju "Podgoričanke" raspisan prije dva mjeseca.

Alkaras BEZ IZGUBLJENOG seta do četvrtog kola US Opena

Petak, 29.08.2025 | 19:47

Španski teniser Karlos Alkaras bez problema je stigao do četvrtog kola US Opena , pošto je u tri seta savladao Italijana Luke Derderija 6:2, 6:4, 6:0.

Zirojević: Da li MOŽEMO u EU sa dijelom većine koja otvoreno sprovodi politiku malignog ruskog, odnosno srpskog uticaja

Petak, 29.08.2025 | 19:38

Ulazak Crne Gore u EU pitanje je oko kojeg, makar deklarativno, u našoj državi postoji opšta politička saglasnost, kazao je poslanik Socijaldemokrata i predstavnik Evropskog saveza Nikola Zirojević. Ipak je istakao bojazan oko nekih pitanja.