Mnogi roditelji na sedmičnom nivou provedu između 40 i 60 sati posvećeni djeci, a sve to isprepliće se s poslom, kućnim obavezama zbog čega roditelji gube vrijeme za sebe.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Ipak, sve više roditelja shvata važnost mentalnog zdravlja, ne samo za svoju djecu, već i za sebe. Za mnoge to znači da izdvoje kratko vrijeme za sebe, bilo da se radi o vikendu kada djecu čuva neko drugi ili o odlasku na kratko putovanje bez djece.Kako piše Today's Parents, ne radi se samo o sebičnosti već o nužnom resetiranju kako biste se u porodični život vratili smireniji i sretniji.

Stalna briga o drugima može dovesti do gubitka vlastitog identiteta izvan uloge roditelja, što pojačava stres i tjeskobu.

"Vidim toliko perfekcionističkih tendencija u roditeljstvu jer želimo svojoj djeci pružiti apsolutno sve", kaže klinička psihologinja Anna Maria Tosco.

Kako tvrdi, to uzrokuje izgaranje pa je bitno prepoznati takav vid perfekcionizma. Uzimanje vremena za odmor i "punjenje baterija" nije napuštanje odgovornosti, već ulaganje u to da postanete bolji roditelj. Sve to je korisno za vaše zdravlje, a ujedno uči djecu da ljubav ne zahtijeva stalnu fizičku prisutnost, a sve to može osnažiti i vaš partnerski odnos.

"Roditeljstvo je teško,a društveni pritisci ga čine još težim. Nošenje emocionalnog i mentalnog tereta stvara ogorčenost. Morate obraditi i prepoznati svoje emocije, a ponekad vam je za to potreban prostor daleko od djece", tvrdi Tosco.

Održavanje ličnog identiteta je ključno za sreću svih članova porodice. Sve to pomaže u izbjegavanju izgaranja, upravljanju stresom i modelira zdrave navike za djecu. Kada ste ispunjeni, postajete prisutniji, strpljiviji i emocionalno dostupniji roditelj.