Ponedjeljak, 03.04.2017 | 18:48
IZVOR: elle.rs

VIDEO: Radite ove vježbe i nakon 30 dana ćete imati TIJELO IZ SNOVA!

Oblikujte svoje tijelo tako da svi gledaju samo u vas....




foto: Joy Glow

Za zgodno tijelo bez viška kilograma i sala na stomaku potrebno je malo discipline - kuvana hrana na tanjiru i redovne vježbe. Pod redovnim vježbanjem ne podrazumijevamo svakodnevne odlaske u teretanu, već fizičku aktivnost dva do tri puta nedjeljno.

U video snimku u nastavku teksta pogledajte koja grupa vježbi je dovoljna da tijelo oblikujete kako treba. Dakle, čak vam ni odlasci u teretanu nisu neophodni - dovoljno je da izdvojite malo slobodnog vremena i da kod kuće samostalno odradite trening.

Jako je važno da vježbe izvodite pravilno - obratite pažnju na položaj leđa, ruku i nogu. U pitanju su čučnjevi, iskorak, čučanj sa skokom i plank vježba. Pogledajte video i zapamtite: za zgodno tijelo uslov je samo jedan - da budete istrajni u tome što radite!

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Izbjegnite "FITNES MAMURLUK": Pridržavajte se ovih OSAM PRAVILA i osjećaćete se BOLJE!

Četvrtak, 19.09.2019 | 18:34

Vježbanje oslobađa endorfine zbog kojih se osjećamo dobro, ali novo istraživanje je pokazalo da 55 posto onih koji su vježbali nije došlo na idući trening jer se osjećalo loše, prenosi Sheerluxe.

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Utorak, 27.08.2019 | 17:51

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.

VIDEO: Nakon NAPADA nastavio da VJEŽBA: Arnold Švarceneger pokazao koliko je SNAŽAN!

Srijeda, 21.08.2019 | 15:42

Glumac Arnold Švarceneger primio je u maju ove godine udarac u leđa, ali ga on nije spriječio da nastavi da vježba.

Ovo je doktorka o čijem PODVIGU priča cijela CG: Najveće mi je zadovoljstvo što je dijete PREŽIVJELO i što je dobro

Četvrtak, 17.10.2019 | 15:47

Pedijatrica Alma Drešević, koja je prije sedmicu spasila dijete koje je progutalo šahovsku figuru, kazala je da njeno najveće zadovoljstvo što je dijete preživjelo i što je dobro, navodeći da bi u takvoj situaciji svaki njen kolega isto reagovao.

VIDEO: Udovica Olivera Dragojevića prvi put PRIZNALA zašto poslije '91. nije pjevao u Srbiji!

Četvrtak, 17.10.2019 | 13:07

Oliver Dragojević obećao je tokom života da nikada neće pjevati u Srbiji, a sada je njegova udovica Vesna Dragojević priznala šta zna.

Nova SVADBA DECENIJE: Evo kada će Veljko Ražnatović i Bogdana izgovoriti sudbonosno DA!

Četvrtak, 17.10.2019 | 12:10

Veljko Ražnatović oženiće se djevojkom Bogdanu Rodić koja čeka njegovo dijete.

KOLEKTIV donosi: Skoro 400.000 građana ima PASOŠ, evo koliko se PLAĆA za ovu putnu ispravu

Četvrtak, 17.10.2019 | 15:22

Skoro 400,000 crnogorskih državljana ima važeći pasoš, saznaje Kolektiv iz Ministarstva unutrašnjih poslova Crne Gore (MUP).

Kompanija VOLI: Neće biti prekovremenog rada, izlazimo u susret potrošačima

Četvrtak, 17.10.2019 | 18:02

Kako bi izašli u susret potrošačima, shodno njihovim zahtjevima, u cilju prilagođavanja na neradnu nedelju, opredjelili smo se za produženi rad od dva sata, u dva najveća marketa - Super Voli i Naš diskont, oba u Podgorici, a sve u skladu sa Zakonom, saopšteno je iz kompanije Voli.

Čudesna avantura Doroti i družine u nedjelju u KIC-u

Petak, 18.10.2019 | 10:59

Predstava „Čarobnjak iz Oza“ (5+), sa Dramske scene za djecu Gradskog pozorišta, biće izvedena u nedjelju 20. oktobra, sa početkom u 12 sati, u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“. Po romanu Franka Lajmana Bauma, dramatizaciju je uradila Aleksandra Glovacki, a predstavu je režirao Jagoš Marković.  

Andrea je desetarka u Vojsci CG: Sredina uvijek ima komentar na ženu u uniformi

Petak, 18.10.2019 | 10:45

Pristupanjem države NATO-u, pripadnicima Vojske Crne Gore (VCG) je omogućeno profesionalno usavršavanje i usvajanje iskustava oružanih snaga drugih država članica tog saveza, ocijenila je desetarka u VCG Andrea Saitaj.

HAOS na ulicama Meksika: El Čapov sin uhapšen, članovi kartela ga OSLOBODILI

Petak, 18.10.2019 | 10:02

U meksičkom Kulijakan izbili su sukobi između sigurnosnih snaga i pripadnika moćnog narko-kartela Sinaloa, čiji je bivši vođa Hoakin Guzman, poznatiji kao El Čapo. Do sukoba je došlo nakon hapšenja El Čapovog sina Ovidija Guzmana Lopeza, kojeg je policija pronašla tokom rutinskog pretresa njegove kuće.

TUŽNA PRIČA žene koja ne odustaje: Zatrudnjela je 11 PUTA i 11 PUTA pobacila

Petak, 18.10.2019 | 09:14

Samantha Rowe iz Melbournea bila je trudna 11 puta, i to s tri sina, Cooperom, Hudsonom i Noahom, blizankinjama Zoe i Emmom te još šest beba.

IZMIJENIĆE Zakon: TELEFON ćete moći da koristite tokom VOŽNJE, ali samo uz POMAGALA

Petak, 18.10.2019 | 08:43

Vozači u Crnoj Gori moći će da koriste mobilne telefone tokom vožnje, ali uz upotrebu pomagala, odnosno sredstava koja će omogćiti vozaču da mu ruke budu slobodne, saopštio je pomoćnik načelnika u Odsjeku za bezbjednost drumskog saobraćaja Uprave policije (UP) Ilija Janjušević.

Šefovi policije će morati da posjete svakog građanina koji je doživio TORTURU

Petak, 18.10.2019 | 08:27

Policijski šefovi moraće da posjete svakog građanina koji doživi torturu ili prema kojima se njihovi podređeni budu neprofesionalno ophodili tokom i nakon radnog vremena.

U Podgorici broj taksi vozila SMANJEN za 96 - evo koliko ih je PREDVIĐENO

Petak, 18.10.2019 | 07:21

Optimalan broj taksi vozila za Podgoricu je 870, predvidio je program organizovanja auto-taksi prevoza na teritoriji Glavnog grada Podgorice za 2019. godinu koji je donio Ivan Vuković, gradonačelnik Podgorice, piše Dan.

I danas pretežno SUNČANO: Uživajte uz plus 26 STEPENI

Petak, 18.10.2019 | 07:02

Vremenska prognoza za petak 18. oktobar.

USPJEŠNA AKCIJA: GSS spasila SEDAM OSOBA na Durmitoru, među njima bilo ČETVORO DJECE

Četvrtak, 17.10.2019 | 22:54

Pripadnici Gorske službe spašavanja Crne Gore pronašli su sedam izraelskih državljana koji su se večeras izgubili na Durmituru.

Novi BETMEN i Žena- mačka: Robertu Patisonu i Zoi Kravic GLAVNE ULOGE u filmu o legendarnom SUPERJUNAKU!

Četvrtak, 17.10.2019 | 21:56

U ulozi legendarne antiheroine Zoi će naslijediti oskarovku En Hatavej koja je u filmu 'Vitez tame: Povratak' iz 2012. posljednja zaigrala ulogu Žene-mačke.