Nedjelja, 07.03.2021 | 16:31
IZVOR: stil.kurir.rs/citymagazine.rs

Nemojte da se PREFORSIRATE: Kako da vam TRČANJE bude lakše i zanimljivije?

Bez obzira na to da li već godinama trčite ili tek pokušavate da uđete u formu, svakome se dešava trenutak kada nema motivacije i kada sve djeluje mnogo teže nego obično.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Možda vam se čini da ste dostigli neki vrhunac, a možda nikako da napravite prvi korak, ali suština je ista – stagnacija. Na sreću, postoje razni načini da utičete na to i motivišete sebe, a u nastavku možete pronaći neke od njih.

Pronađite pravu plejlistu

Ne znamo da li ste probali da trčite sa slušalicama u ušima, ali ovo definitivno može da vam pruži dodatnu energiju, naročito ako napravite pravi izbor muzike. Tokom trčanja vam se ne sluša ista muzika kao obično, tj. i one pjesme i albumi koje volite mogu da imaju kontraefekat, zbog čega treba pronaći pravu brzinu i ritam. Kada to uspijete, sve će biti bar malo lakše i zanimljivije.

Pozovite prijatelja

Ovo je individualna preferenca i nekome može da prija, dok drugima ne. Svakako vrijedi probati ako nikad niste trčali zajedno sa nekim prijateljem ili članom porodice. Kao i kod mnogih drugih aktivnosti, zajednička motivacija može da bude dvostruko jača nego kad to radite sami, a možda i zajedno odlučite da malo promijenite uobičajenu rutu.

Izaberite tihu oblast

Ukoliko je to ikako moguće, izaberite rutu na kojoj nećete imati previše zvučnih ometajućih faktora. To pre svega znači izbjegavanje prometnih ulica sa semaforima, raskrsnica i uopšte mjesta na kojima ima puno ljudi. Što je tiše okruženje, organizam će biti više fokusiran na samu fizičku aktivnost, odnosno trčanje, i neće vam nešto sa strane privlačiti previše pažnje.

Pratite statistiku

Možda se motivacija koja vam fali krije u opciji praćenja pređene kilometraže i sagorenih kalorija, što možete pratiti pomoću raznih aplikacija i eventualnog pametnog sata. To može donijeti svojevrsni osjećaj dostignuća, a ujedno i praćenja napretka. Možete i ranije isplanirati rutu i držati se nje, ali samo ukoliko vam takav način organizacije prija.

Smanjite brzinu

Ponekad premor dolazi iz prevelike želje i tako se možete preforsirati. Ne treba se upoređivati sa drugim ljudima koji trče i treba pronaći tempo koji vama odgovara, makar to značilo i da usporite. Nema ničeg lošeg u tome da slušate svoje tijelo i pratite sebe, jer rezultati rijetko dolaze kada idemo protiv sebe.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

URA pozdravila ZABRANU radova na Ljuboviću: "Sada pristupiti sanaciji devastiranog brda"

Srijeda, 21.04.2021 | 15:52

Ministarstvo ekologije i urbanizma danas je zabranilo dalje radove na brdu Ljubović, nakon višednevnih protesta građana i javnih poziva Građanskog pokreta URA, kao jednog od konstituenata vlasti.

NAJSKUPLJI RAZVOD ikada: Bivša supruga ruskog oligarha dobila preko 500 MILIONA EURA

Srijeda, 21.04.2021 | 15:36

Bivša žena ruskog oligarha danas je u najskupljoj brakorazvodnoj parnici ikada dobila čak 453 miliona funti (504 miliona eura).   

Ministarstvo ZABRANILO GRADNJU saobraćajnice u podnožju Ljubovića

Srijeda, 21.04.2021 | 15:21

Urbanističko-građevinski inspektor Ministarstva ekologije, prostornog planiranja i urbanizma donio je rješenje kojim se investitotru “Agenciji za izgradnju i razvoj Podgorice” zabranjuje građenje saobraćajnice u podnožju Ljubovića.    

SEDAM ključnih GREŠAKA Superlige: Da li se zbog ovoga raspala nakon samo TRI dana?

Srijeda, 21.04.2021 | 15:15

Analitičari tvrde da je bila osuđena na propast...

Gest Glavnog grada Podgorice i kompanije Voli: Pokloni za sve ABA 2 učesnike

Srijeda, 21.04.2021 | 15:15

Svi učesnici završnog turnira ABA 2 lige u Podgorici izrazili su zadovoljstvo organizacijom takmičenja, koje se od ponedjeljka održava u našem glavnom gradu.

Promovisana monografija o 55 godina KIC-a “Budo Tomović”: "Zauvijek mlado srce kulture grada"

Srijeda, 21.04.2021 | 15:05

Jedna od naistaknutijih ustanova kulture u Crnoj Gori, Kulturno - informativni centar “Budo Tomović” upriličila je predstavljanje monografije “Semper iuvenis 2” - Zauvijek mlad, a u okviru obilježavanja značajnog jubileja - 55 godina uspješnog i plodnog rada ove institucije.

Planirani RADOVI NA MREŽI za petak 23. april

Srijeda, 21.04.2021 | 14:58

Zbog planiranih radova na mreži, u petak 23. aprila, bez napajanja električnom energijom će ostati:

Đukanović o potpisivanju ugovora sa SPC: Moramo znati na šta se CG obavezuje

Srijeda, 21.04.2021 | 14:40

Predsjednik Crne Gore, Milo Đukanović, ocijenio je da je jako dobro što se primičemo potpisivanju ugovora sa SPC i podsjetio da je prethodna vlada potpisala ugovore sa vjerskim zajednicima.

Budite oprezni: Ove BAKSUZNE datume u 2021. trebalo bi da "PRESPAVATE"

Srijeda, 21.04.2021 | 14:26

Ono što astrolozi takođe predlažu tokom punog Mjeseca jeste da izbacite "smeće" iz kuće, misli, srca.

Njima sve sa novcem ide od ruke: TRI horoskopska znaka koja uvijek imaju NOVCA

Srijeda, 21.04.2021 | 14:06

Suđeno im je da uvijek imaju novac.