Jedan od razloga popularnosti kanala je kolekcija videa s jednostavnih vježbama koje se mogu izvoditi kod kuće, i za koje vam ne treba nikakva oprema. 

Foto: Ilustracija/ Unsplash.com

U potrazi ste za jednostavnom, učinkovitom i brzom vježbom za noge koja će učvrstiti vaše mišiće i pomoći vam da se vratite u formu? Možete je pronaći na YouTube kanalu "Mad Fit" popularne kanadske fitness blogerke Maddie Lymburner koji trenutno ima šest miliona pretplatnika. Jedan od razloga popularnosti kanala je kolekcija videa s jednostavnih vježbama koje se mogu izvoditi kod kuće i za koje vam ne treba nikakva oprema, prenosi Zadovoljna.hr.

U jednom od njih Maddie je pokazala i svoj kratki trening za učvršćivanje nogu koji traje samo pet minuta. Vježbe se izvode u intervalima od 30 sekundi i izmjenjuju s odmorom u trajanju od 10 sekundi, a komentari pretplatnika koji su isprobali trening i više su nego pozitivni.

Trening za učvršćivanje nogu

30 sekundi skok-čučnjeva 30 sekundi regularnih čučnjeva

30 sekundi pulsirajućih čučnjeva 10 sekundi odmora 

odaberite stranu 30 sekundi obrnutih iskoraka

30 klasičnih iskoraka

30 sekundi pulsirajućih iskoraka

10 sekundi odmora 

promijenite stranu

30 sekundi obrnutih iskoraka

30 klasičnih iskoraka

30 sekundi pulsirajućih iskoraka

10 sekundi izdržaja u čučnju