Utorak, 04.01.2022 | 10:27
IZVOR: kurir.rs

ZLATNI TRIKOVI: Riješite se suvišnih kilograma, uz pomoć ovih savjeta

Tokom praznika mnogi "nabace" suvišne kilograme i jedu više nego što je potrebno, a postoje trikovi kako lako da se vratite u formu.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ovo su savjeti koji vam mogu pomoći:

1. Voda

Pijte više tečnosti, pored toga što je dobra za kožu, voda će učiniti da imate manju želju za slatkišima.

2. Odlaganje alarma

Savjet američkog trenera Luisa Blura jeste da alarm treba staviti na drugi kraj sobe kako biste do njega došetali i lakše se razbudili. On tvrdi da za mršavljenje to daje dugotrajne rezultate.

3. Uvođenje pilometrijskih pokreta

Možete skakati, skakati iz čučnja, skakati sa klupe, stepenica, a ti treninzi neće vam teško pasti. Mišići se tada formiraju tako što vam je potrebno mnogo snage ali za kratko vrijeme.

4. Trčanje

Bitno je prvo odraditi istezanje, odaberite rutu i prošetajte. Napravite listu pjesama i krenite sa trčanjem.

5. Odgledajte dokumentarac

Motivaciju da poradite na sebi daće vam i motivacioni filmovi ili kratki videi gdje ljudi gube težinu. Recite nekom svoje ciljeve i zacrtajte ih.

6. Cilj

Zapišite svoje ciljeve i tako ćete imati podsjetnik zbog čega uopšte trenirate.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Dragan Adžić PREUZIMA slovenački Krim

Nedjelja, 22.05.2022 | 10:12

Dragan Adžić kreće u novi projekat!

Iskoristite sve BLAGODETI moske soli: Poboljšava cirkulaciju i obezbjeđuje hranljive MATERIJE koži

Nedjelja, 22.05.2022 | 09:33

Da li ste ikada primjetili da vam koža postaje mnogo bolja nakon nekog vremena provedenog na moru? Iako vam more nije trenutno blizu, možete koristiti benefite morske soli i kod kuće.

Bivša o Džoniju Depu: Često je bio van KONTROLE

Nedjelja, 22.05.2022 | 09:15

Glumica Elen Barkin, bivša djevojka Džonija Depa, svjedočila je na sudu otkriviši "drugu stranu" slavnog glumca te je tvrdila da je tokom njihove veze bio prilično ljubomoran i kontrolisao je.

FOTO: U Baru nezaboravni koncert muzičkog čarobnjaka Dina Merlina i jedinstvene SENIDAH

Subota, 21.05.2022 | 21:25

Opština Bar orgnizovala za Dan nezavisnosti koncert Dina Merlina i Senidah.

Drugi dan VIKENDA U znaku promjenljivog vremana: Smjenjivaće se KIŠA I SUNCE

Subota, 21.05.2022 | 20:39

U nedelju nas očekuje oblačno vrijeme sa dužim sunčanim intervalima. Tokom sredine dana ponegdje se očekuje kiša ili pljusak, saopštili su iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju (ZMHS).

Majmunske boginje se sve više šire, evo kako se PRENOSE

Subota, 21.05.2022 | 19:57

Ovo je rijetka bolest uzrokovana virusom boginja majmuna, a deo je iste porodice kao i male boginje.

Marija Vuković dominatna u Kalamati, preskočila 195 centimetara

Subota, 21.05.2022 | 19:21

Marija Vuković je u sve boljoj formi – crnogorska atletičarka pobijedila je danas na mitingu u grčkoj Kalamati.

Budvanska URA OBILJEŽILA Dan nezavisnosti: Želimo drugačiju, modernu, pomirenu, avangardnu Budvu koja će bit primjer cijeloj CG

Subota, 21.05.2022 | 18:56

Budvanski odbor Građanskog pokreta URA sa svojim ćlanicama i članovima, kao čestitku građanima Budve i Crne Gore povodom proslave 21.maja - Dana nezavisnosti Crne Gore, organizivao akciju pod nazivom ''URA BUDVA za sve građanke i građane Crne Gore.

Ljekovi protiv bolova imaju novu PRIMJENU - liječe karcinom, astmu i bolesti srca?

Subota, 21.05.2022 | 18:19

Nesteroidni antiinflamatorni ljekovi (NSAID) kao što su ibuprofen i aspirin se široko koriste za liječenje bolova i upale. Ali čak i pri sličnim dozama, različiti NSAIL mogu imati neočekivane i neobjašnjive efekte na mnoge bolesti, uključujući bolesti srca i rak.

Krivokapić: Crna Gora dužna da njeguje svoju istoriju i tradiciju, čiji je simbol Cetinje

Subota, 21.05.2022 | 18:04

Crna Gora je dužna da njeguje svoju istoriju i tradiciju, čiji je simbol Cetinje. Moramo omogućiti prijestonici da bude dobar domaćin svih visokih gostiju, poručio je ministar vanjskih poslova Ranko Krivokapić u toku današnje posjete Prijestonici.