Trend ka zdravom načinu života uzima maha.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

I to ne može a da ne obraduje ljekare, jer umjereno bavljenje sportom poboljšava i zdravlje i vid, ali postoje i mere opreza o kojima treba voditi računa...

Sport doprinosi normalnom funkcionisanju čitavog vizuelnog aparata, jer se očna jabučica sastoji od mišića koji se mogu trenirati. Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju krvi, tako da su unutrašnji organi zasićeni kiseonikom. Redovno vježbanje jača očni sistem kao i cijelo tijelo.

Osim toga, postoji specijalizovana gimnastika za oči koja jača mišiće. Ali da li je sport uvijek dobar za vid? 

Sa nekim očnim bolestima, pitanju izbora sporta mora se pristupiti veoma pažljivo i pažljivo. Ljudi sa progresivnom miopijom, suzama ili odvajanjem mrežnjače su kontraindikovani u opterećenjima snage, jer povećavaju puls i pritisak, što može dovesti do novih suza ili odvajanja.

Trening snage se može zamijeniti plivačkim i kardio spravama, traka za trčanje, bicikl za vježbanje, steper, elipsoid, ergometar. Ljudi sa problemima vida takođe mogu aktivno i korisno da provode slobodno vrijeme, a najvažnije je da fizička aktivnost bude umjerena.

Kod teškog oštećenja vida, fizička aktivnost treba da bude mala. Traumatični sportovi kao što su dizanje tegova, boks i druge borilačke vještine moraće da budu isključeni kako bi se izbjeglo pogoršanje vizuelne patologije.

Stoni tenis, odbojka i košarka su odlični za osobe sa blagom kratkovidošću ili dalekovidošću, jer ove igre omogućavaju da se oči stalno prebacuju sa bliskog objekta na udaljeni objekat. Ovi sportovi poboljšavaju cirkulaciju krvi u cijelom tijelu i doprinose masaži okovratne zone.

Prilikom plivanja, kontaktna sočiva se ne preporučuju zbog visokog rizika od kontaminacije sočiva mikroorganizmima i kasnijeg razvoja infekcije. Bolje je izabrati posebne naočare za plivanje sa dioptrijama.

Za ljubitelje skijanja je takođe veoma važno da obezbijede pouzdanu zaštitu očiju. Prilikom izbora ski maske treba obratiti pažnju na nivo UV zaštite. Pošto sunčeva svjetlost, reflektovana od snijega, negativno utiče na vid.

Ako ste zabrinuti zbog problema sa vidom, trebalo bi da se podvrgnete pregledu i konsultujete lekara prije nego što izaberete sport. Sjedeći način života doprinosi padu vidne oštrine, a umerena fizička aktivnost je uvijek samo dobra.

Iskusni instruktor će moći da izabere set vježbi koji neće štetiti očima. Mlade sportiste je poželjno pratiti na pregled kod ljekara sa roditeljima kako bi ljekar saznao sve informacije o opterećenjima i dnevnoj rutini za dalje preporuke.