Kako kaže, ovako se usporava proces mršavljenja
Foto: Ilustracija, Pixabay
Ljeto se na kalendaru polako bliži i mnogi su već krenuli u teretanu kako bi svoje tijelo doveli u savršenu formu. Kada je riječ o teretani, sprava koja je neizostavna na treninzima je ona za trčanje.
Iako mnogi ne vole da rade kardio treninge, oni su veoma važni i korisni, jer pomoću njih najbrže mršavimo.
Vjerujemo da mislite da nema ništa komplikovano kada je riječ o spravi za trčanje, jer sve što treba da uradite je da stanete na nju, podesite brzinu i započnete kardio trening.
Međutim, griješite.
Naime, Lukas je fitnes trener i na društvenim mrežama svakodnevno objavljuje savjete koji pomažu ljudima koji idu u teretanu. Tako je nedavno objavio video u kom je otkrio najčešću grešku koju ljudi prave na traci za trčanje.
Kako kaže, često viđa ljude da stave uzvišenje na traci, a onda se uhvate za ručke kako bi im bilo lakše da trče ili šetaju.
- Kada stavite uzvišenje, poenta je da vam bude teže i da brže sagorijevate masti. Kada se uhvatite za ručke, vi sebi olakšavate, ali i usporavate proces mršavljenja - ističe on.
Prema njegovim riječima, sve što treba da uradite je da pustite ruke da vam padaju prirodno pored tijela i da se potrudite da hodate ili trčite najmanje 20 do 30 minuta.
KOMENTARI (0)